Doamnelor leneşi, încercaţi să termina aceste provocări de Fitness...
Majoritatea dintre noi ar mai degrabă salon în jurul cu Netflix decât să ia o plimbare in jurul blocului. Desigur, lenea noastră nu este face noi orice favoruri. Dacă noi nu exercita, chiar un pic, apoi am de gând să sfârşesc prin a distruge trupurile noastre. Iata de ce ar trebui să vedeţi cât de multe dintre aceste provocări de fitness puteţi completa azi:
Data viitoare când vă deplasaţi la locul de muncă sau la magazin, nu găsi cel mai apropiat posibil parcare la faţa locului că puteţi. În schimb, dinadins Parcaţi-vă maşina departe de clădirea. În acest fel, voi forţează-te să meargă pentru o perioada de timp pe drumul în şi pe cale de ieşire. Vă voi da numai exercitii un pic mai mult decât de obicei, dar dacă sunteţi leneş, este o modalitate foarte bună de a începe schimba rutina.
2 a lua scari in loc de lift
În cazul în care aveţi opţiunea între luând scări sau ţopăit în lift, fă-te un pic de lucru. Câteva zboruri de scari nu părea mult, dar poate fi dificil pentru cei dintre noi care nu sunt foarte active. Desigur, în cazul în care nu se poate ocupa scari, cum ai de gând să se ocupe de sesiuni de antrenament dur? Aveţi nevoie pentru a începe mici, astfel încât să ia acele scări!
3 face toate din munca dumneavoastră în timp ce în picioare
Nu doriţi să ruina muschii de şedinţei în jurul toată ziua. Chiar în cazul în care aveţi pentru a face o mulţime de scriind sau tastând, puteţi obţine munca dumneavoastră în timp ce în picioare. Doar a cumpara-ti un birou, care se află cea mai mare, astfel încât să pot sta în picioare în timp ce faci ceea ce trebuie să faci. Se va menţine corpul sănătos.
4 plimbare bicicleta magazine în loc de conducere
Dacă aveţi doar să parcurgă o distanţă scurtă, atunci nu ar trebui să hop in masina ta. Hamei pe motocicleta, în schimb. Acesta vom oferi tu un tiny pic de antrenament, care vă va ajuta să obţineţi utilizate la folosind muschii picioarelor.
5 plimbare câinele în fiecare zi din această săptămână
Dacă tu ai un puppy, tu ar trebui să deja fi mersul pe jos-l tot timpul. Acesta este nu numai sănătos pentru el, dar este sanatos pentru tine, prea! In plus, al tău doggie merită un tratament special. Arata-i ce un mare proprietar sunteţi de a face ziua lui!
6 cobor autobuz o câteva staţii timpurie
În cazul în care, de obicei, luaţi autobuzul în oraş, nu aveţi pentru a comuta la mersul pe jos. La urma urmei, voi uda hainele tale cu sudoare dacă forţa-te să călătorească prea departe de o distanţă. Asta e ce ar trebui să te jos de pe ea câteva opreşte devreme în schimb. În acest fel, va trebui să meargă mai departe decât ar fi normal, dar nu va ucide-te.
7 exercitiu ori de câte ori te uita-te la TV
Ori de câte ori ai pus la televizor, uita-te la Netflix, sau faceţi clic pe un Tinereţe vizual, ar trebui să utilizaţi ca o oportunitate de a lucra. Nu contează dacă pagina este de numai trei minute. Este mai bine pentru a face unele locaşe jumping şi abdomene pentru trei minute decât să nu fac nimic la toate. Este o modalitate de mici sa se obisnuiasca cu obtinerea activă.
Acum, toate de tine leneş doamnelor va fi capabil să se potrivească exerciţii în rutinele tale zilnice. Aveţi de gând pe oricare dintre aceste mici provocări de completare azi?
