O minte care este întotdeauna ascuţite va servi bine acum si ca te mai în vârstă. Cercetarea arată că angajarea în activităţi de creier ajută stăvili boli ca Alzheimer si dementa. Daca le faci periodic, vom continua să vă funcţionarea cognitive Colibri de-a lungul cum ar trebui. Vă întrebaţi ce puteţi face? nu îţi face griji. Există o mulţime de distracţie alegeri. Aici sunt unele bune pentru a obţine ai început.
Table of contents:
1 stai jos si citeste o carte
Una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteţi face pentru creierul tau este de a citi o carte. Şedinţa în jos cu cuvinte pe o pagină angajează complet mintea ta şi ţine de lucru. Mare lucru este că studiile arată că nu prea contează ce sunteţi gata, atâta timp cât o faci. Cu toate acestea, dacă ai citit ceva care cu adevarat te face sa crezi, are chiar mai multe beneficii. Care este dumneavoastră preferat pentru a citi?
2 nu cuvinte încrucişate puzzle-uri în fiecare zi
Cuvinte încrucişate puzzle-uri sunt distracţie şi o modalitate foarte bună de a petrece timpul liber, dar ele sunt de asemenea foarte mare pentru păstrarea creier activ prea. Dacă încă te ziarul, se poate face zilnic cuvinte încrucişate puzzle când ai apuca-o din parcare. De asemenea, puteţi cumpăra cărţi încrucişate la magazin sau imprimaţi-le de pe Internet, astfel încât veţi avea întotdeauna unul pe parte atunci când aveţi nevoie de unul.
3 Joaca un joc de dame chineză cu copiii dvs.
Chinese checkers activează ambele părţi ale creierului şi experţii spun că merge înainte şi înapoi între dreapta şi stânga părţi este foarte bun pentru warding off declinul legate de vârstă. Chinese checkers necesită cel puţin două persoane, astfel încât acesta este alegerea perfectă dacă doriţi pentru a stimula puterea de creier de cei care te iubesc.
4 încercaţi ceva nou
A face ceva nou este întotdeauna o modalitate buna de a face creierul mai greu de lucru, tinand-o in forma. Deci nimic nu am facut inainte de lucrari, mergeţi mai departe şi să ia că clasa de tricotat care-am fost doresc să înscrie pentru. Gătit, dans, pictura şi exerciţiu sunt alte modalităţi de mare pentru a obţine creierul în formă. Şi acestea sunt toate distracţie prea!
5 stau cu prieteni
Chiar dacă nu faci ceva strict educativ, petrece timp cu prietenii tai pot ajuta suficient pentru a opri boala Alzheimer. Experţii spun că oamenii care în mod regulat petrece timp cu prietenii au mai bună memorie, gândire abstractă şi competenţe lingvistice. Cine a ştiut de Noţiuni de bază împreună cu fetele ar putea fi atât de bun pentru tine!
6 revizie dieta azi
Ceea ce mananci joacă un rol important în toate aspectele legate de sănătatea dumneavoastră. Aceasta include modul în care funcţionează creierul. Studiile arată că persoanele care consuma o dieta bogata in antioxidanti au mai bine creierul generală funcţionarea, dar sunt, de asemenea, au niveluri mai scăzute de colesterol, care este bun pentru sanatatea creierului. Alimente care contin o multime de antioxidanti includ fructe, legume si cereale integrale. Varietate mai mult mâncaţi, mai bine începe astfel adăugând aceste alimente la planul de masă astăzi.
7 pop un Stick de guma oricând vrei
Studiile arată că guma de mestecat poate stimula gândire, memorie şi funcţia cognitivă în ansamblu. Nu contează ce aroma alegeți, toate acestea face smecheria. Alte cercetari arata ca guma de mestecat în timp ce veţi studia să poate ajuta cu amintesc mai târziu atunci când încercaţi să vă amintiţi ce aţi învăţat.
Care dintre aceste lucruri va începe a face astăzi?