Încercaţi aceste 7 alimente care sunt sub 50 de calorii...
Uneori vrei doar o mică gustare să taie pofta ta şi vă ţineţi de la următoarea masă. Ştiu că am acest sentiment adesea câteva ore înainte de cină. Dar nu vreau să peste răsfăţaţi-vă atât de calorii sunt prea importante. Dacă sunteţi ca mine, atunci ar trebui să încercaţi cu siguranta aceste 7 alimente care sunt sub 50 de calorii. Aceste gustări include fructe, legume si multe altele. Si aceste alimente pot ajuta pentru a satisface al tău gustare atac fără vinovăţie. Deci, verifica aceste vinovatie gratuit mici gustări pentru a vă zambind si satisface!
Pentru 3 calorii într-o vinietă de conopida, vă puteţi bucura de o gustare mică veggie! Aceste legume crocante sunt încărcate cu fibre burtă-umplere. Şi dacă vreodată esti pofta cremos gust de piure de cartofi, dar nu vreau grăsimi şi calorii, încercaţi să vă conopida de amestecare până şi adăugarea de lapte degresat pentru a face piure de conopida!
2 capsuni
Pentru fiecare doar 4 calorii capsuni, vă puteţi bucura de unele beneficii majore de sănătate! Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Warwick, gustări pe acest trata super racoritor poate ajuta la prevenirea bolilor de inima si diabet. Puteţi crea, de asemenea, un smoothie sanatos cu căpşuni ca ingredientul majore. Căpşuni adăuga destul de un pic de aroma de foarte putine calorii, marca de toate cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate.
3 spanac
Cu doar 7 calorii intr-o cana de spanac proaspat, acest centru de putere de nutriţie pietre! Datorită Popeye pe biceps bombat, acest verde cu frunze este cel mai bine cunoscut pentru capacitatea sa de pentru cresterea musculara. Insa Spanacul este o sursa bogata de omega-3 şi acid folic, care ajuta la reducerea riscului de boli cardiace, accident vascular cerebral, si osteoporoza. Pentru beneficii nutritionale optime, scopul pentru 1 ceasca de spanac proaspat sau 1/2 cana gatite pe zi.
4 marinate
Pentru doar 8 calorii într-o murătură, aceasta gustare este un mod gratuit de vinovăţie pentru a satisface pofta de sare. Si este super usor pentru a face propriul: slab felie castraveţi şi le scufunda în apă în oţet de orez. Si asta e tot ce trebuie sa faci! Castraveţii au doar 16 calorii la o cana si otet de orez adaugă doar 1 calorie per lingurita, dar o mulţime de aroma.
5 broccoli
Pentru doar 13 calorii la o vinietă de broccoli, vă puteţi bucura de o veggie încărcate cu fibre! Ştiţi că broccoli este super sanatoasa, deoarece este săracă în calorii şi încărcate cu calciu. Un alt motiv de a iubi veggie fibros? Ajută la lupta impotriva cancerului!
6 ou alb
Problema de a avea întreaga ou sau albus de ou a fost o preocupare constantă asupra colesterolului. Cu toate acestea, un lucru este de fapt: un ou alb are doar 20 de calorii. Si cu cantitatea de proteine oferă, este o modalitate foarte bună de combustibil drumul spre pierderea in greutate.
7 prune
Unul de prune este doar 27 de calorii şi ambalate cu proprietati anti-obezitate pentru a vă ajuta să slim jos şi contureze. Prunele contin compusi care lucrează în celulele tale să lupte împotriva bolilor. Şi gust dulce si amar este delicios. La doar 27 de calorii fiecare, este o gustare super!
Cu toate aceste slăbire gustari la sub 50 de calorii, este uşor de a face alegeri sănătoase dacă setaţi mintea la ea!
