Majoritatea dintre noi Doamne au un anumit grad de celulita. Odată ce este acolo, este destul de mult imposibil pentru a scăpa de. Vestea bună este că vă poate reduce de fapt aspectul său astfel încât să simţi mai bine despre cum te uiţi. Potrivit experţilor, dimineata este un prim timp pentru a-ţintă dumneavoastră celulita. Sunt şanse aveţi mai multă energie pentru el şi poate să includă în rutina dumneavoastră de dimineaţă. Iată cum să-l doar dreptul de făcut.
Table of contents:
- picătură aceste ultimele câteva plictisitor lire sterline
- masaj loţiune în zonele afectate
- picior se mută la tonul muschii
- ia-ti un bronz fals în condiţii de siguranţă
- Creaţi un Plan de masă bine rotunjite
- bea o mulţime de apa dimineata si tot parcursul zilei
- trezeste-te numai dupa 7-8 ore de somn
- spune da la Cardio
- Reduceti aportul de sodiu
- încearcă periajul uscat
1 picătură aceste ultimele câteva plictisitor lire sterline
Nu în întregime scapa de celulita de a pierde în greutate, dar spun experţii la formă revista că slăbire în jos un pic poate masca aspectul acesta. Poate face acest lucru prin regim alimentar sănătos şi de a exercita opţiunile. Desigur, este important să discutaţi cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim de pierdere în greutate. Incepand dimineata cu obiceiuri sanatoase vă poate ajuta să le facă toată ziua.
2 masaj loţiune în zonele afectate
Masaj stimulează fluxul de sânge, care poate crea un aspect mai fina la picioare si fund, care este în cazul în care majoritatea femeilor au celulita. Atunci când se aplică vă dimineata loţiuni şi poţiuni, să dureze câteva minute suplimentare pentru într-adevăr de masaj în corpul dumneavoastră. În timp, creşterea fluxului sanguin poate împiedica celulita distrugi întreaga ta zi.
3 picior se mută la tonul muschii
Mulţi experţi va spune că tonifierea si modelarea muschilor piciorului pot ajuta păstraţi celulita de a fi atât de evidente. În mod ideal, tu ar trebui să facem două antrenamente de formare puterea de 20 de minute în fiecare săptămână. La fiecare sesiune, includ miscari pentru picioarele tale, cum ar fi genuflexiuni, lunges şi picior ridică, pentru a ajuta la forma întregul picior, netezirea suprafeţei şi crearea definirea musculară implora. Puteţi obţine până că mult mai devreme, nu?
4 ia-ti un bronz fals în condiţii de siguranţă
Tăbăcirea paturi şi expunerea la soare extreme pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta, dar nu este un secret acea stralucire mare într-adevăr poate merge un drum lung spre celulita de mascare. Nu vrei să compromită sănătatea dumneavoastră, dar folosind o calitate buna crema de bronzare sau lotiune de corp colorat poate ajuta să obţineţi rezultatele dorite fără pericole a cancerului de piele. Aplica produsul primul lucru înainte de a se îmbrăca şi construi-o în fiecare dimineaţă până când veţi obţine culoarea dorită.
5 Creaţi un Plan de masă bine rotunjite
Parte a pierde în greutate este mănâncă sănătos, dar dreptul de alimente, de asemenea, pot îmbunătăţi starea de sănătate a pielii dumneavoastră şi a muşchii, ajutându-vă ascunde celulita sub. Expertii recomanda mănâncă un amestec bun de fructe, legume, cereale integrale si proteine slabă să sprijine un corp sănătos şi de a preveni celulita la ruinarea a doua zi. Atunci când te trezeşti au o omleta de legume cu salata de fructe si o felie de toast 100 % faina integrala si esti bine pe cale de a o zi fara celulita.
6 bea o mulţime de apa dimineata si tot parcursul zilei
Cred că despre acest lucru-atunci când te trezeşti dimineaţa, au plecat doar multe ore fără o băutură. Corpul tau are nevoie in mod natural unele hidratare, genitorii Chug multă apă la trezirea şi continua obiceiul toată ziua. Uscate si deshidratate, pielea poate agrava aspectul de celulita, deci are sens care stau hidratat vă ajută să păstraţi pielea grăsuţ, ajutând pentru a ascunde celulita.
7 trezeste-te numai dupa 7-8 ore de somn
Cantitati adecvate de somn, puteţi ascunde celulita atunci când te ridici în mai multe moduri. Aceasta ajută la promovarea pielii sănătoase, care poate masca bumps. Aceasta ajută, de asemenea controlul apetitului, astfel încât nu va mânca prea mult. În cele din urmă, studiile arată că suficient de somn poate ajuta de fapt preveni celulita care apare în primul rând şi minimizarea ceea ce este deja acolo. Ce motiv mai bun pentru un somn bun decât cea?
8 spune da la Cardio
Cardio este absolut esenţială în cazul în care sunteţi încercarea de a scapa de celulita. Deci, pune pe dumneavoastră rulează pantofi, curea pe tau de fitness tracker, şi a începe! Vioi de mers pe jos, să fie difuzate, ciclism, drumeţii sunt toate mare de forme de cardio. Desigur, în cazul în care acestea suna plictisitor pentru tine, este întotdeauna dans!
9 Reduceti aportul de sodiu
Experţii spun că mai sarata mancarea, mai mult vă celulele adipoase se umfla si mai pronunţat dumneavoastră celulita devine. Deci, Reduceti aportul de sodiu şi opta în schimb pentru alimente de cereale integrale si o multime de fibre.
10 încearcă periajul uscat
Periajul uscat este o uimitoare cale de a scapa de celulita! Acesta îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi SIDA în drenaj limfatic, reducând astfel apariţia celulitei. Deci nu uitaţi să adăugaţi periajul uscat la rutina ta de frumusete de dimineata.
Ai suferi de celulita? Care dintre acestea va deveni parte a dumneavoastră dimineaţa?