Anxietate probabil ridicǎ de capul ei urât acum şi apoi şi te face să întreb cum vreodată veţi obţine prin intermediul. Fiind anxios este ceva care nu se simte bine şi sunt şanse veţi face nimic pentru a opri aceasta, atunci când se întâmplă. Se pare că pur şi simplu înţelege care sunt cauzele anxietate este un pas uriaş în asigurându-vă că vă poate opri de la întâmplă. Dar uneori anxietatea este cauzată de ceva ce ar putea aştepta. Aici sunt unele declanşează şocant de anxietate pe care doriţi să fie în căutarea pentru.
Aici este un mic secret pentru tine. Când copilul tău se chinuie, anxietate dumneavoastră ar putea fi spate capul ei urât. Copilul are probleme la matematică sau agresat în şcoală? Rădăcină de anxietate ar putea fi asta. Nu, aceste probleme nu sunt în întregime a ta, dar văzând lupta ta copil este un lucru greu pentru a merge, astfel încât cu siguranţă se poate declanşa propria anxietate. De vorba cu un medic ar putea ajuta.
Schimbări în rutina mea poate arunca într-adevăr mine şi eu sunt sigur că sunteţi acelaşi mod. Poate ziua progresează aşa cum ar trebui, atunci veţi găsi-te răniţi şi a se deplasa la spital sau veţi obţine o pană şi ajunge acasă târziu la locul de muncă, punerea cina si ora de culcare drumul trecut lor obişnuit oră. Curs de pregătire pentru viaţa lui quirks mic vă poate ajuta să îndepărta că anxietate. Ia timp pentru a învăţa tehnici pentru a fi mai flexibil şi aceste lucruri mici nu ar trebui să rock ca o fac.
Chiar dacă, în general, sunteţi o persoană optimistă şi fericită, fiind în jur de cineva care nu pot face nivelul de anxietate merge prin acoperiş. Daca colega ta cub nu poate opri moaning şi gemut despre sotul sau seful tau constant gripes despre cât de mult munca ea are de a face, se poate face sa mai nerăbdător. Încercăm să distanţeze-te de aceste persoane ori de câte ori este posibil pentru a minimiza nivelul de stres.
Acesta este definitely unul de meu cel mai mare anxietate declanşează. Chiar ore după ce mi-am parcat masina mea, alte lucruri mici, de asemenea, ma face anxios. În cazul în care petrec timp în trafic face te sperii un pic, ia în considerare încercarea de transport public. Dacă nu este o opţiune, asculta o carte pe CD sau muzică liniştitoare pentru a vă ajuta să vă simţiţi mai relaxat. În acest fel, atunci când vei ajunge unde mergi, toata ziua nu este distrus.
Simt prea cald sau prea rece poate face oricine anxios, dreapta? Rece nu este la fel de greu pentru mine să poarte sub formă de căldură, dar ar putea fi exact contrariul. Temp orice va deranjeaza, sentimentul se poate face cu adevărat anxietate spike. Fi pregatit poartă straturi în cazul în care căldura ajunge la tine şi care transportă un pulover în cazul în care veţi fi refrigerate sperie. Doar ştiind puteţi avea grijă de lucruri poate fi suficient pentru a îndepărta de anxietate.
Daca esti ca majoritatea femeilor care sufera de anxietate, fiind singur în cazul în care este liniştită şi trebuie să fie în interiorul propriul cap face chiar mai rău. Asta e când te gândeşti la lucruri stresante fără o distragere a atenţiei. Răspunsul simplu? Crea o distragere a atenţiei. Ascultaţi muzică sau executa o maşină de zgomot alb pentru a păstra gândurile anxioase la bay. Sau sunati un prieten, să ia o plimbare sau te duci sa Vezi un film. Indiferent de lucrări!
Pentru multe persoane, ştiind că anxietatea poate spike la nici un minut este de ajuns pentru a le face nerăbdător. Ce un oribil Catch-22, dreapta? Învăţarea de tehnici de relaxare este raspunsul tau în acest caz. Oricand anxietate devine in drumul tau, respiraţie profundă, meditatia sau yoga pot într-adevăr ajutor!
Ce te face neliniştit? Cum a face tu lupta impotriva?
Mai mult