Mananci sanatos, exercitarea, rămâne activă pe tot parcursul zilei şi dormit chiar bine; Deci de ce eşti gaining greutate? Când faci totul corect, ce se pare ca tot ce se întâmplă în neregulă pe scara? Ia o respiraţie profundă şi relaxaţi-vă că te pot ajuta să mă întorc pe drumul cel bun şi sparge această tendinţă slabă. Cu alegerile corecte poate rupe ciclul de câştig rău greutate şi prospere ca propriul mai mare ratat. Deci ia pe drumul cel bun cu aceste sfaturi super-eficiente pentru a vă ajuta să vă atinge obiectivele şi de a trăi viaţa asa ca meriti!
Pierdere în greutate
Table of contents:
1 hormonul dezechilibru
În cazul în care hormonii sunt dezechilibrate trebuie să meargă pe medicamente pentru a reglementa acest lucru pentru că vă poate fi crescut în greutate. Ca rezultat, de asemenea, pot avea probleme de sănătate care stau la baza. Sau dacă hormoni sunt dezactivate datorită acel moment al lunii pot câştiga în greutate ca rezultat dar relaxa este doar temporară. Oricare ar fi motivul pentru care merită să mergeţi la medicul dumneavoastră şi să aibă sânge elaborate pentru a asigura hormonii sunt pe drumul cel bun.
2 Balonarea
Dacă sunteţi de retinere apă şi balonare scară dvs ar putea fi citit mai mare decât în mod normal. Vai! Relaxaţi-vă şi nu lăsaţi blues balonare ajungi jos. Bea apa cu lamaie ca un diuretic natural si se elimina prin transpiratie cu un antrenament. De asemenea, limita aportul de sodiu pentru a nu mai mult de 1500 de mg pe zi. Unii oameni au tendinţa de a reţine apa mai mult decât alţii astfel încât să fie proactivă pentru a evita acest lucru.
3 sentiment albastru
În cazul în care vă simţiţi în jos în gropile in ultimul timp, şi stresul este de a lua o taxă pe tine, corpul tau va secreta hormon cortizol. Acest hormon va determina să câştige în greutate Deci alegeţi-te, du-te pentru o plimbare şi zâmbet. Prin schimbarea ta purtare va slim jos şi doar se simt mai bine. Ai doar o viata Deci trăi mai fericit si mai sanatos.
4 nu suficient de somn
Inadecvate de somn poate ai ameţit, nefericit şi mănâncă mai mult. Studiile arată că privarea de somn poate avea vă confuze foamea cu nevoia de somn. Corpul tau necesită 7-9 ore pentru funcţionarea eficientă. Aşa ajunge la pat mai devreme si corpul tau va efectua vîrf top ca rezultat!
5 lent tractului digestiv
Dacă găsiţi că nu faci vizitele regulate la baie este posibil să aveţi un lente ale tractului digestiv, care pot contribui la greutate câştiga. Deci ieşi periodic pentru 45 de minute la o oră de exerciţiu şi bea 6-10 pahare de apa. Acest lucru vă poate ajuta să muta tractul digestiv lent în o viteză mai mare, mai sanatos.
6 varsta
Măsură ce îmbătrânim metabolismul nostru incetineste care poate duce la creşterea în greutate. Ai o alegere de a reduce calorii sau muta mai mult pentru a evita excesul de greutate. Combaterea vârstă legate greutate de exercitiu zilnic şi două zile pe săptămână efectua zile de antrenament dublu. Acest lucru va da metabolismul care necesare la supratensiuni şi vă ajută să staţi subţire!
7 corpul este deficitară în substanţe nutritive
În cazul în care sunt practicate în grupe de alimente în întregime vă ar putea câştiga în greutate ca rezultat. Corpul tau are nevoie de hrana adecvate, echilibrate să ţină greutatea sub control si, de asemenea, să menţină o sănătate bună. Deci trăi viaţa în moderaţie în timp ce se bucură de o multime de legume, fructe şi cereale de sănătate!
Cu aceste multe feluri aţi putea fi câştigă în greutate, asiguraţi-vă că vă face alegeri sănătoase să mai bine sanatatea si viata ta. Sunt gata să facă alegeri sănătoase să slim jos, contureze şi de a trăi viaţă ca meriti?