Există atât de multe diete moft scăzut carb, nici carb, ridicat de proteine, înlocuiri şi nenumărate lista altora. Multi uita-te pentru cele mai ieftine şi mai uşor mod de a pierde greutate şi pe termen lung ei wind sus câştigă în greutate înapoi şi senzaţie de frustrat. Suntem greutate pierderea solicitanţilor condamnat pentru o viaţă de roller coaster de a mânca şi de a exercita? Există o modalitate de a trăi o viaţă în moderare şi încă mai piardă în greutate? Toate aceste întrebări pot pop în mintea ta şi eu sunt aici ca dumneavoastră nutriţionist, certificat formator si iubitor de a ajuta alte atinge măreţia de sănătate; pentru a vă ghida cu reguli dietetice nu vrei să uitaţi!
Table of contents:
1 Opriţi că dieta
În timp ce caută pentru cele mai recente tendinţe în dieta, poate doriţi să se gândească de două ori. Toate aceste diete moft provoca sindrom metabolic, rezultând într-un metabolism lent. Sunteţi în această pentru termen lung Deci opri moft diete şi să facă alegeri sănătoase pentru termen lung. Corpul tau va mare de sănătate rezultate!
2 începe să mâncaţi mai mult
În loc de concentrându-se pe renunţarea la aceasta şi aceasta; Focus pe mănâncă mai mult de dreptul de alimente. Crea propriul sănătos granola baruri, au mai multe fructe, bucuraţi-vă de legume şi casă baie; trăi viaţa sentimentul complet modul sănătos. Este timpul pentru tine de a lua controlul vietii tale. Stop care doresc şi începe să faci de a face modificări sănătos!
3 ia într-o rutina de exercitii
Daca faci ceva pentru 30 de zile la rând, corpul tau va incepe sa tanjesc dupa mai mult de ea. Deci, obţine într-o rutina sanatoasa de exercitii fizice regulate zilnice pentru a te simti mai bine, au mai multă energie şi piardă în greutate. Odată ce aţi începe să adopte acest obicei sănătoase, acesta va deveni parte din viata ta nouă şi îmbunătăţită!
4 bea apa
Opri sorbindu pe această băutură chimice Carmel colorate de sodiu şi trecerea la apă. Această alegere simplă poate ajuta să piardă în fel de mult ca 10 de lire sterline pe an şi, de asemenea, doar se simt mai bine. Vei avea mai multa energie, fi mai umflat şi simţi la cel mai bun de Bucurându-se de acest lichid simplu de la robinet dumneavoastră. Nu se poate obţine mai simplu decât atât!
5 opri subliniind peste mananca
Dacă vă sunt subliniind peste fiecare masa, de numărare de calorii şi gustărilor; va ajunge mănâncă mai mult. Studiile arată că persoanele care stres peste ce şi când să mănânce de fapt sfârşesc prin a manca mai mult în termen lung. Deci nu te ingrijora şi de a face alegeri sănătoase alimente doar pentru că vă place corpul dumneavoastră şi merită acest lucru!
6 Bucuraţi-vă de mese
Bucuraţi-vă de mese şi savuraţi fiecare muscatura. Mănânce încet şi să fie mai relaxat la timpul mesei, astfel încât vă puteţi bucura de toate aromele de alimente. Dacă ai grăbească masa, veţi mânca mai mult şi nu chiar bucura de ea.
7 au unele tort prea
În loc de îngrijorătoare despre renunţarea la toate dulciuri vă bucuraţi-vă de o trata o dată pe săptămână. Viata include prăjituri prea şi nu vrei să te priva acum sau vă va fi foame mai târziu. Deci, bucuraţi-vă de desert dumneavoastră şi live your life în moderare. Tăierea nimic în întregime va face doar sa tanjesc dupa mai mult!
Nu uita aceste reguli dietetice, tu ar trebui să trăiască. Dragostea corpul cu combustibil corespunzătoare astfel încât vă puteţi trăi viaţa frumoasa meriti. Spune-mi, ce este regula dietetice locuiţi de?