Pierderea în greutate este cât de mult despre atitudinea şi va putere cum este vorba de reducerea sumei mananci şi timpul petrecut exercitarea. Nu au o atitudine pozitivă mentale faţă de obiectivele de pierdere în greutate va fi un blocant. Acestea sunt schimbări de mentalitate ai nevoie pentru a face să piardă în greutate cu succes.
Table of contents:
1 nu dau vina pe genele dumneavoastră
Una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteţi face pentru a schimba mentalitatea ta pentru a pierde in greutate este oprire folosire cliseu vechi de aceasta vina pe genele dumneavoastră. Ne place să-l pentru tine, dar într-adevăr nu există un astfel de lucru ca fiind mare dezosate, şi dacă mai mulţi membri ai familiei tale apropiate sunt pe partea grea prea, atunci este mult mai probabil un indicator de obiceiurile rele. Fără scuză "grăsime gene", puteţi începe să lucreze pentru pierderea în greutate reală.
2 Gândiţi-vă de greutatea dumneavoastră ca un simptom
Se poate, uneori, vă ajută să se gândească la greutatea dumneavoastră suplimentar ca un simptom al unei probleme mai mari în viaţa ta; probabil, prea mult stres la locul de muncă, simplu alegeri alimentare proaste sau o perioadă de consumul de confort, care a devenit mai mult de un obicei. Odată ce vă izola motivul pentru creşterea în greutate dumneavoastră, puteţi începe să facă planuri pentru a reduce pe problema, în cele din urmă, eliminarea progresivă a afară toate împreună.
3 să recunoască importanţa modului sănătos de viaţă
Un stil de viata sanatos este cheia pentru o viaţă mai lungă şi mai bine a trăit, la consumul de alimente dreptul să obtinerea unele bun exerciţiu regulat. Nu ar trebui să crezi despre alimentaţie sănătoasă ca pur şi simplu o modalitate de a pierde în greutate, dar mai mult o modalitate de a schimba viaţa ta în imaginea de ansamblu. De sanatos esti, mai multe activităţi vă simţiţi să facă, care a transformat în dovedeşte o viaţă mult mai util şi care îndeplinesc.
4 nu lasa greutatea pe care aţi Define
Dacă credeţi că de tine ca "grăsimi prietenul", atunci că este tot mai aveţi de gând să fie. Dacă lăsaţi greutatea dumneavoastră aţi defini ca o persoană decât va fi mult mai greu să-l pierd, pentru că vă va, în esenţă, fie devenind o persoană complet diferită în mintea ta. Ia în considerare greutatea pur şi simplu ca o eroare temporară pe cale de a deveni-vă că v-aţi dorit întotdeauna să fie.
5 ridica standardele tale
O mulţime de probleme de greutate preveni o schimbare pozitivă pentru că o femeie începe să scadă ei standarde în ceea ce priveşte realizarea obiectivelor. Este adevărat - ar putea fi o femeie foarte frumoasă, dar tu nu ar trebui să suprascrie acest ambiţia ta să-şi piardă unele greutate şi de a fi la fel de sănătos ca tine poate. Ajunge pentru o versiune diferită, mai ambiţioase de tine.
6 accepta provocarea
Multe femei se încadrează la primul obstacol de pierdere în greutate pentru că ei văd provocare înainte să fie o corvoada, mai degrabă decât o călătorie pozitive. Dacă puteţi găsi pozitive în rutina de zi cu zi nou infiintata, mai degrabă decât negative, atunci va avea un timp mult mai placuta, si când greutatea începe să iasă, sentimentul de realizarea de sine va fi cerul înalt.
7 descopera motivatia ta
Singurul lucru care va ajuta veţi reuşi în călătoria dumneavoastră de pierderea de greutate este de a găsi motivaţie în termen. Factori siguri, extern poate da cu siguranta un impuls temporar, dar mintea ta este singurul element care va fi cu tine de la început până la sfârşit. Asiguraţi-vă că este la bord cu ceea ce sunteţi de planificare la atât şi procesul va fi mult mai usor.
Ce cred că deţine te înapoi de la a pierde în greutate şi menţinându-l?