7 uşor de a face mese care sunt dincolo de hranitoare...
Am absolut dragoste gătit mese sănătoase că gustul mare, dar, de asemenea, hrăneşte corpul dumneavoastră. Dacă lucraţi coada în fitness, absolut ultimul lucru pe care doriţi să faceţi este să saboteze acest lucru de a face alegeri alimente sărace. Tu ar trebui să fi mâncaţi alimente care vă ajută să vă pentru combustibil şi de a recupera de la antrenamentele şi care vă ajută să vă pentru a reenergiza pentru a doua zi de fitness. Dar dacă sunteţi a constatat că toate aceste mese sănătoase să ia prea mult timp, poate fi o povară să staţi pe drumul cel bun. Deci, lasă-mă să vă ajute să mănânce sănătos, fără cheltuieli minute nelimitate de pregătire. Începeţi chiar cu aceste uşor şi sănătos reţete!
Pentru a evita prelucrate granola baruri vândute la magazine am cautat pentru o versiune mai sănătos, de casă. Şi această reţetă dovedit mare! Sănătos, nu-coace granola baruri cu doar 5 ingrediente si o textura dulce, crocante. Unt de arahide si miere completează reciproc perfect în acest portabil ideală de mic dejun sau gustare. Şi dacă te uiţi la conţinut nutriţional cu uimire şi cred că 20 de grame de zahăr este ridicol, fie conştienţi de faptul că acest lucru este de la miere, mai degrabă decât din trestie de zahăr găsit în granola baruri cumpărate de la magazin. Doar adaugă zahăr este mierea-datele au fibre şi astfel nu contează împotriva dumneavoastră zahăr de numărare (dacă nu sunteţi un diabetic, nu ştiu cum funcţionează). Mierea are 17 grame de zahăr pe lingura şi există 4 linguri din reteta intreaga, aşa că este mai puţin 7 grame de zahăr adăugat pe bara. Mult mai bine decât magazinul cumparat. Sper să vă placă!
2 unt de arahide oua
Am găsit această reţetă mare prin cercetarea A minunat proiect, deoarece eu sunt hosting Paşti în acest an, şi am fost cu pardoseală de incredibil doar cum a iesit. Mutaţi peste, cupe nesănătoase unt de arahide, şi salut, oua de ciocolata sănătoase de unt de arahide! Am facut aceasta reteta după mai multe dimineaţă bootcamp clase de predare, scris câteva articole de sănătate şi senzaţie de încântaţi să încerce ceva nou! Sper să vă placă!
3 vegan sparanghel paste
Coaja până vă mănâncă fără adunand excesul de calorii cu acest simplu vegetarian de paste, care necesită ingrediente simplu şi doar 30 de minute! Un sos alb cremos unt şi produse lactate-free este infuzat cu lamaie si usturoi prăjită. Simplu, lumină, delicioase. A se vedea notele pentru adaptarea dacă sunteţi gluten gratuit sau nu vegan.
4 DRAGOSTE ACEST FUDGE
Cauti un desert delicios care nu se sparge planul de alimentatie sanatos? Atunci nu căutaţi mai departe decât aici! Aceasta este una dintre retetele noastre preferate, care mă va face azi şi am găsit acest tratament pe ohsheglows.com. Aceasta reteta este vegetarian, fără gluten, no-coace/raw, rafinat fără zahăr, soia-drum liber. Gata in 30 de minute, acest fudge congelator roşcovă este scăzut de zahăr în timp ce încă degustare destul decadente. Simţiţi-vă liber pentru a schimba până unt de nuci, indulcitor, şi se amestecă-uri ca tu de cuviinţă. Ulei de nucă de cocos este necesară în această reţetă, deşi, deoarece ajută la solidifica face de mântuială atunci când refrigerate. Se topeste rapid astfel încât asiguraţi-vă că să se bucure de ea direct de la congelator si nu lasa sa stea pe tejghea pentru mai mult de câteva minute.
5 câteva mese sănătoase cum ar fi ÎMPACHETĂRI cu salata verde
Pe de vânătoare pentru reteta perfecta cină fără a merge peste bord cu calorii? Apoi a verifica afară aceste şapte sănătoase mese care va ajuta hrăni corpul dumneavoastră în timp ce stau pe cale de a obiectivele pierdere în greutate. Preferata mea pe această listă sunt împachetări cu salata! Yummo!
6 spanac Ravioli cu dovlecel taitei
În doar 30 de minute sau mai puţin, vă puteţi crea un fel de mancare care va deveni placere mulţime în casa ta! Pentru aceasta reteta de ravioli lumina vegetariene, vom combina superba panglici lungi de dovlecei cu spanac-şi-branza-umplute ravioli şi un sos de smântână lumina pentru o cina de paste vegetariene satisfacatoare.
7 rosii, ceapa si salata de castraveti
După ce unul dintre clienţii mei minunat bootcamp mi-a adus o multime de castraveti din gradina lor, am găsit această reţetă pe Eatingwell.com şi sunt atât de bucuros am facut! Sper că vă bucura de aceasta salata de vara racoritoare! Proaspete felii de roşii, taiata felii de ceapa si felii de castravete îmbrăcat pur şi simplu cu oţet şi ulei face salata mai simplă posibil — cred că de ea ca omologul său Sud la salata de rosii-mozzarella-şi clasic Italian. Acesta este cel mai bine sa bucurat la o înălţime de vară când sunt proaspete din gradina rosii si castraveti.
Cu toate retetele mare care va hrăni corpul dumneavoastră şi de a ajuta pentru a ajunge la greutatea dumneavoastră obiectiv, pregateste-te pentru a obţine în forma dumneavoastră cel mai bun. Trăi viaţa merită de a face alegeri sănătoase!
