13 programe de antrenament care voi face să uite uimitoare în jambiere...

Majoritatea dintre noi vizita Elita zilnic pentru a afla despre relaţii sau pentru a auzi piese inspiratie de consiliere. Cu toate acestea, recent au compilat o listă de exerciţii uimitor, care va face sa arati cel mai bine în jambiere. Aici sunt:

1 măgar lovitură şi hidrant de incendiu Combo

2 pistol Squats

3 scaun Squat

4 Split Squat

5 singur picior Dead Lift

6 Plié Squat

7 hamstring Curl

8 descendentă câine Split

9 foarfeca Kick

10 viţelul ridica

11 interior picior Lift

12 Glute Bridge

13 fandare inversă

Acum este momentul pentru a lucra de fapt! Alte exerciţii de ceea ce faci pentru a obţine gata pentru sezonul de jambiere?