Dacă aţi fost senzaţie în jos în ultima vreme, nu există nimic în neregulă cu cere un terapeut pentru a vorbi despre situaţia ta. Desigur, nu toată lumea poate permite să plătească pentru unul. Dacă nu au bani sau timp pentru a vedea un psihiatru, apoi există întrebări vă poate cere-te pentru a creşte fericirea ta. Aici sunt câteva dintre cele care terapeutii frecvent cere care vă poate ajuta să găsiţi Adevărata fericire:
Table of contents:
1 ce este problema din punct de vedere al tău?
Dacă aţi vizitat un psihiatru, va trebui să decidă ce zonă de viaţa ta pentru a vorbi despre primul. Asta e ceea ce trebuie să faceţi chiar acum. Din punctul tău de vedere, ce credeţi că sunteţi atât de nefericit? Acesta este modul în care părinţii tăi treat tu, din cauza stres scoala presupune, sau pentru că prietenul tău este urât la tine? Odată ce vă dau seama de ce credeţi că problema este, tu poate infiltrezi mai adanc in ea să-l repari.
2 ceea ce face problema mai bine?
Daca esti mai fericit atunci când te duci o săptămână fără să vadă prietenul tau, tu ar trebui să rupe, probabil, cu el să păstreze că fericirea merge. Cu toate acestea, în cazul în care singurul lucru care te face să simt mai bine este de droguri sau alcool, atunci ai nevoie pentru a găsi o priză de noi pentru durerea ta.
3 dacă ai putea schimba viata ta, ce ar schimba?
Nu trebuie să fie realiste, atunci când răspunde la această întrebare. Dacă credeţi că fiind renumit ar rezolva problema ta, atunci care poate fi raspunsul tau. Trebuie doar să se gândească la ce asta ar rezolva totul. Dacă este pentru că ai avea suficienţi bani pentru a plăti chiria, atunci înseamnă ar trebui să du-te acolo şi să încerce să găsească un loc de muncă mare plătitor.
4 care sunt aşteaptă cu nerăbdare să?
Viata ta se va simţi un întreg lot mai luminos dacă aveţi ceva distractiv cu nerăbdare să. Nu conteaza daca esti excitat pentru nunta ta sau pentru următorul episod de joc de Tronuri la aer. Atâta timp cât aveţi ceva pozitiv asupra, te vei simti mai fericit.
5 când a început eliberarea?
În cazul în care problema a început atunci când ai început să stau cu o fata noua, ar putea să aveţi pentru a termina prietenia ta. În cazul în care problema a început după divorţ dumneavoastră mamă, atunci ar trebui să vorbesc cu ei pentru a găsi o modalitate de a obţine închiderea. Orice problema aveti obiceiul sa dispara. Trebuie să faci ceva despre ea, dacă doriţi pentru a vedea rezultatele.
6 de ce are problema cauza o astfel de reacţie intens la tine?
Daca te lesina ori de câte ori veţi obţine un grad de rău, trebuie să dau seama de ce acesta este. Este pentru că sunteţi îngrijorat fiind blocat într-o fundătură de locuri de muncă în viitor? Aceasta este pentru că sunteţi îngrijorat de achiziţie în probleme cu parintii tai? Imaginind ce te simţi atât de puternic despre o problemă vă poate ajuta să înveţe cum să se ocupe cu aceasta.
7 te simti mai bine decât ieri?
Dacă vă simţiţi chiar un pic mai bine astăzi decât ai facut ieri, care este o îmbunătăţire. Schimbări mari nu se intampla peste noapte. Ei iau timp, astfel încât să fie mândru de tine pentru fiecare pas mic face.
Tu ar trebui să accepte niciodată nefericirea ta ca o parte a vieţii, pentru că aveţi puterea de a schimba situaţia dumneavoastră. Sunt acolo orice sfaturi sau trucuri care v-aţi învăţat de la a vedea un terapeut?