Ştiaţi că se întinde şi îşi exercită vă va ajuta pentru a atenua stresul cotidian şi rigorile de fiecare zi? Dacă nu crezi obţine pentru un a alerga după cele mai stresante de zile şi doar a vedea cum te simţi. Este un milion de ori mai bine apoi mănâncă de stres şi va mai bine corpul dumneavoastră. Deci, urmaţi şi de lungă pentru a fi inspirat de aceste videoclipuri pentru a vă ghida pentru a trai o mai sănătoase, mai fericiţi şi de stres gratuit de viaţă!
Table of contents:
1 întinde stresul
Întinde pe stres si rigorile zilei cu acest antrenament de super se întinde. Infuzarea yoga în antrenamentele poate întinde muschii si ajuta sa te simti mai puternic pentru a doua zi. Deci, urmaţi împreună cu intinde ca descendentă câine şi cobra pentru a ajuta să vă simţiţi cel mai bine pentru a doua zi!
2 stimularea starea ta de spirit
Începe de mers pe jos de partea superioara a corpului pentru a scuti de senzaţie de constricţie, stimula endorfine şi face cele mai multe din acest segment. Puteţi găsi pe măsură ce începe să doar muta mai mult veţi simţi mai bine şi au mai multă putere în pumn dumneavoastră. Urmaţi această porţiune cu o plimbare uşoară a da energiei corpului şi simt mai bine!
3 roll afară de stres
Deoarece oamenii deseori port stres în gât lor, se intinde simplu poate ajuta pentru a atenua acest lucru. Dacă urmaţi aceste se intinde veţi degajat senzaţie de constricţie în gât şi simt mai bine. Deci, roll afară de stres şi zâmbet!
4 întinde-l afară Smiley
Dacă doriţi să zâmbească cu mare satisfacţie apoi ia un pas în direcţia cea bună de mai bine de sănătate mintală de întinde-l. Dacă se simt bine, tensionată şi pe margine, doar trebuie să se întindă. Atunci zâmbet pentru că tu ar trebui să fie sentiment mai puţin accentuat şi pe lume!
5 şanţ acele nopti nedormite
Dacă vă sunt găsirea te atât a subliniat aveţi probleme dormit solid; a verifica afară acest super stretch. Ajunge la dumneavoastră interior zen cu aceste întinde relaxantă, care sunt bune pentru suflet. Ia într-un loc liniştit şi liniştită pentru a vă relaxa corpul şi mintea ta!
6 respira uşor şi să se concentreze
Dacă se concentreze pe lent şi controlate de respiraţie vă va redobândi controlul vietii tale. Cu fiecare lentă, profundă respira va deveni mai relaxat. Încet ia profundă respira şi expiraţi toate stres în viaţa ta. Acest lucru va ajuta pentru a elimina tensiunea din corpul dumneavoastră şi simt bine!
7 adăugaţi unele rezistenţă
La fel ca funcţionare sau orice alte exercitii de intensitate mare, ridicarea de greutati poate ajuta pentru a elibera tensiunea şi de a stimula metabolismul. Deci sa scapam de ea până la nivelul următor şi doar se simt mai bine, se Adauga ceainic clopotele în rutina de rezistenţă. Urmaţi-a lungul în acest film scurt, astfel încât în doar peste 10 minute puteţi obţine potrivi şi prin transpiratie stresul!
Toate aceste idei vă va ajuta, dar atâta timp cât vă exercita vă va scuti de stres astfel încât asiguraţi-vă că veţi găsi timp pentru dumneavoastră de sănătate şi de fitness. Meriti pentru a trăi o sănătos, fericit şi vă faceţi griji gratuit de viaţă!