În general, programe de pierdere în greutate online sunt destul de bine gândit. Ele nu tind să fie moft diete şi sunt de obicei bazate pe informaţii medicale bune şi sunet nutriţie şi acest lucru a fost suportate de un studiu efectuat de Universitatea Brown. Dacă aveţi nevoie de o mână în deplasare cateva kilograme, unul dintre aceste planuri de pierdere în greutate online ar putea fi doar biletul.
Table of contents:
1 Greutate Watchers
A fost o abordare încredere la pierderea în greutate de peste 50 de ani acum. Acest plan de numărare puncte oferă exerciţiu de orientare şi parts mii de mese şi reţete cu accent pe consumul de alimente sănătoase, care include slabă de proteine, cereale integrale, legume, fructe, ouă, şi lapte. Interesant, puteţi face Greutate Watchers fără a face orice exerciţiu cu toate acestea, este o idee bună să includă unele exerciţii în rutina dumneavoastră pentru a obţine rezultate mai bune şi de a îmbunătăţi sănătatea generală.
2 HMR dieta
Este una dintre cele mai bune on-line greutate loss planuri proiectat special pentru a vă ajuta să piardă în greutate prin reducerea aportul de calorii prin înlocuire meselor cu legume si fructe. Veţi învăţa, de asemenea, pentru a schimba stilul tău de viaţă cu moduri de a se bucura de o viaţă mai sănătoasă şi activă. În loc de regulat mese şi gustări, tu va trebui sa mananci mese de calorii, shake-uri, multigrain cereale cald şi bare de nutriţie pentru a atinge obiectivele de fitness. Planul s-a îmbunătăţit pe parcursul anului şi oferă acum chiar programe specifice pentru a menţine pierdere în greutate pe termen scurt.
3 Sud Beach dieta
Deşi se pare un pic restrictiv la început, acest plan de pierdere în greutate produce rezultate foarte bune în principal, deoarece aceasta vă spune cum să menţină un echilibru în carbohidrati bune şi rele de carbohidrati si grasimi. Dieta va fi plina de legume, ouă, peşte, slabă de proteine, scăzut de grăsimi lactate, fructe cu coajă lemnoasă şi cereale integrale. Acest low carb şi ridicat de proteine plan de pierdere în greutate este printre cele mai populare diete American, deoarece nu are nevoie nici de numărare de calorii şi nu vă opreşte de la bucura de gustări şi deserturi.
4 Diet.com
Incepand cu un chestionar introductivă pentru a putea primi adaptate meselor planuri şi consiliere, există ceva pentru toată lumea, inclusiv mancatorii de absurdă, snackers grele, şi mai mult. Odată semnat, vizitaţi site-ul pentru a fi o parte din săptămânal live chat cu experţi de fitness, precum şi, de asemenea dumneavoastră colegi tin dieta de motivare. Cireasa de pe tort este disponibilitatea de sfaturi pentru a face faţă cu preocupările dumneavoastră emotionale care adesea face să mănânce mai mult. Pagina exerciţii cu antrenament planificatorii sunt de asemenea incluse în acest program de pierdere în greutate.
5 Nutrisystem
Aceasta este o dieta pentru persoanele care nu se bucura mult de gătit. Urmând strict Nutrisystem plan de pierdere în greutate online, veţi putea să piardă până la cinci kilograme in prima saptamana. Va continua să piardă 1-2 kilograme fiecare săptămână după aceea. Compania determină dumneavoastră porţiuni şi explică în mod clar ceea ce puteţi mânca şi ceea ce este afara limitelor. Întregul sistem de lucrări în jurul masa de planificare şi porţiunea de control. Acest plan de mare-în-proteine include bune carbohidrati, cum ar fi cereale integrale si legume-corpul tau digera aceste carbohidrati încet pentru a face să vă simţiţi mai completă. Posibilitati de alimentatie nu este o opţiune, dar vă puteţi bucura de mese ca medalioane curcan prăjită cu morcovi, broccoli si conopida.
6 slabire lume Statele Unite ale Americii
Te-ai saturat de greutate loss planuri care tine la consumul de la inima ta de conţinut? Încercaţi slabire lume SUA! Compania a fost în afaceri de peste 40 de ani acum şi vă oferă cu o dietă alimentară optimizarea, care vă permite să mănânce cât de mult doriţi, fără a trebui să vă faceţi griji despre numărare de calorii. Ei nu matematica pentru tine şi să mâncaţi alimente cu mai puţine calorii si bogate in substante nutritive, cum ar fi inclinati carne, paste făinoase, peşte, orez şi fructe-ai voie chiar unele bautura si biscuiti.
7 Craig Jenny
Acest plan de dieta, rămâne unul dintre mai respectat acolo şi altul este în cazul în care produsele alimentare este furnizat de compania. Se pretinde că prin restrângerea calorii, grăsimi şi porţiuni ca pe planul Jenny Craig poate pierde 2 lb o săptămână. A preambalate mese şi reţete sunt bazate pe acest principiu. Apoi vă menţine greutatea off cu o alimentaţie sănătoasă, un stil de viaţă activ şi modificarea comportamentului. Există sprijin şi consiliere şi motivare. Veţi afla ce ar trebui să fie mâncaţi şi ceea ce arata ca o masa echilibrata pentru a vă ajuta, odată ce aţi completat programul.
Dacă acestea nu sunet dreptul pentru tine sunt alte planuri de pierdere în greutate online care ar putea fi doar ceea ce cauţi.
Ai avut succes cu oricare din aceste planuri? Sau poate unul diferit? Partajaţi-vă povestiri de pierdere în greutate pentru a ne inspira.