All Women's Talk

Comum 💁 ♀ razĂ”es 📝 nĂŁo đŸš« perder peso ⚖...

VocĂȘ estĂĄ atualmente em uma situação onde vocĂȘ estĂĄ fazendo tudo o que vocĂȘ acha que Ă© preciso para perder peso, mas cada vez que vocĂȘ pisa na balança quase nĂŁo parecem estar fazendo algum progresso? Se vocĂȘ estĂĄ, entĂŁo acredite em mim, nĂŁo Ă©s o Ășnico! Existem muitas mulheres em todo o mundo que estĂŁo na mesma posição, como vocĂȘ estĂĄ, e a Ășnica coisa que te preciso agora Ă© de respostas, e felizmente estou aqui para fornecer alguma! Aqui estĂŁo alguns dos mais razĂ”es comuns pelas quais que vocĂȘ nĂŁo estĂĄ perdendo peso.

Table of contents:

  1. extras picadas
  2. fins de semana
  3. comer demais
  4. partes
  5. a inatividade
  6. stress

1 extras picadas

Talvez vocĂȘ estĂĄ apenas contando as calorias das trĂȘs refeiçÔes principais que vocĂȘ tem todos os dias e estĂĄ esquecendo todas essas mordidas extras, goles, lambidas e gostos que estĂĄ a tomar no trabalho, na casa do seu amigo, no bar, quando vocĂȘ estĂĄ fazendo compras, etc. Essas calorias esquecidas realmente podem adicionar atĂ© ao final da semana, entĂŁo tente ser mais rĂ­gidos consigo mesmo.

2 fins de semana

VocĂȘ tentar realmente dificil ficar no topo das coisas segunda-feira a sexta-feira, mas quando chega o fim de semana vocĂȘ recompensar-se por ceder em alguns muitos deleites e ignorando a sua rotina de exercĂ­cios. Alguma indulgĂȘncia Ă© bom, mas nĂŁo atĂ© o ponto onde vocĂȘ estĂĄ acumulando mais calorias no sĂĄbado Ă  noite do que vocĂȘ iria queimar na segunda-feira de manhĂŁ no ginĂĄsio.

3 comer demais

NĂŁo importa se vocĂȘ sĂł estĂĄ comendo alimentos saudĂĄveis, comer demais Ă© demais ainda! SĂł porque algo Ă© baixo em calorias, nĂŁo significa que vocĂȘ pode comer tanto dele como vocĂȘ teria um Ășnico doce ou um hambĂșrguer. Essas calorias ainda tem que ser contado dentro do corpo, se eles vĂȘm de uma porca manteiga ou manteiga de verdade!

4 partes

VocĂȘ pode ser melhor fazer com os alimentos reais que vocĂȘ escolher, mas nĂŁo prestar atenção para os tamanhos reais que vocĂȘ estĂĄ comendo. Todas aquelas calorias extras de uma refeição muito grande obviamente serĂĄ prejudiciais para a sua perda global lĂ­quida. NĂŁo dificulte para si mesmo por comer muito de qualquer coisa, mesmo se vocĂȘ acha que Ă© saudĂĄvel.

5 a inatividade

Claro, vocĂȘ faz ao ginĂĄsio Ă s segundas e quartas-feiras, mas isso nĂŁo conta para nada se vocĂȘ estiver inativo tambĂ©m nos outros dias da semana. VocĂȘ deve estar mexendo tanto quanto vocĂȘ pode. NĂŁo acho que vocĂȘ pode lounge em torno de todo o dia na quinta-feira porque vocĂȘ fez trinta minutos na esteira no dia anterior. É um processo contĂ­nuo!

6 stress

Sentimentos de estresse crĂŽnico e ansiedade podem ser um fator muito prejudicial quando se trata de perda de peso. HormĂŽnios do estresse estĂŁo ligados ao aumento de apetite, tĂŁo pior vocĂȘ se sente, mais inclinado serĂĄ ceder Ă s suas emoçÔes e conforto comer de vez em quando.

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