Clima sazonal é algo que você nunca pode se contentar com. Há sempre algo que você tem que se preocupar quando se trata de cuidar da sua pele! No calor do verão, a preocupação é ardente e sol danos, e em seguida, quando o tempo gira frio e inverno, o foco muda para certificar-se de que você não sofre os efeitos da secagem e descamação no ar congelado! Claro, existem muitos cremes e produtos para a pele que ajudam, mas você também sabe que você também pode fazer um impacto com sua dieta? Aqui estão 20 anos alimentos para evitar a pele seca de inverno.
Table of contents:
Coco é cheio de gorduras saudáveis, bem como antibacterianos benefícios nutricionais que ajudam a manter o seu acne pele livre em condições adversas.
Abacate contém um determinado tipo de proteína que ajuda a suportar as estruturas de colágeno e elastina na pele.
Farinha de aveia é rica em antioxidantes e fibra e fibra é bom para ser capaz de evitar a presença de pele morta e aliviar qualquer vermelhidão frio.
Batata-doce podem ajudar a bloquear a umidade graças a sua abundância de vitamina A, e umidade é algo que você precisa que um monte de contrariar o vento seco e frio.
É tudo sobre os ácidos graxos ômega 3, quando se trata de salmão. Eles podem ajudar a reduzir a inflamação que pode ser um fator na pele seca e vermelha no tempo frio.
Está cheio de vitamina E e gorduras boas que ajudam a hidratar a sua pele de dentro para fora, e também é um óleo muito mais saudável para cozinhar com em geral!
Eles são, naturalmente, carregados com vitamina C, que é um clássico precursor para a produção de colágeno na pele.
Os antioxidantes em folhas verdes como couve e espinafre ajudam com danos dos radicais livres e inflamação.
Nozes e sementes são outra fonte elevada de ácidos graxos ômega 3, que pode ajudar a sua pele para recuperar a umidade e a força.
Qualquer frutas que são predominantemente à base de água são grandes para sua pele, de cranberries de framboesas, cerejas e mangas.
O contato de alta proteína de ovos significa que eles são ótimos para promover a regeneração celular rápido, e eles também podem adicionar a elasticidade a sua pele.
Chá verde é beirando um superalimento para mim! Tem a composição química que ajuda a promover o bom fluxo sanguíneo, que ajudará com suas bochechas rosadas!
Tomate contêm altos níveis de algo chamado licopeno, um antioxidante que pode manter a pele olhar fresco e jovem,
Em geral a soja é uma opção de grande dieta saudável, mas é especialmente bom para a pele porque suas isoflavonas proteger contra danos causados pelo sol.
Qualquer fruta cítrica é ótima, mas acho que essa toranja rosa é o melhor para ajudar a manter a pele suave e resistente.
Você pode sempre ir direto à fonte em forma de pó de colágeno que você pode colocar em smoothies para fazer maravilhas pela sua pele.
Isto é como uma baga muito laranja que é rica em óleo de ômega 7, beta-caroteno e vitamina C, todas as coisas que ama sua pele.
Se você não é alérgica, frutos do mar podem ser muito boas para a pele graças à vitamina A que age como um hidratante anti-envelhecimento.
Água! Não é ciência de foguete! Quanto mais hidratada, seu corpo é, quanto mais hidratada e saudável a sua pele é!
Como salmão, cavala é outro peixes oleosos que é cheio de bondade, não só para sua saúde geral, mas para a sua pele em especial.
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