Como perder peso ⚖️ quando és preguiçoso 😴 AF 🙊...

Olha, todos nós entendemos. A melhor maneira de soltar aqueles quilos a mais e entrar em forma real é através de uma boa dieta e exercício, a parte de exercício em particular, jogando a maior parte. Que tal, porém, se você é alguém que só não pode trabalhar o entusiasmo ou motivação para ir ao ginásio ou toca para a rua de forma produtiva? Claro, perder peso, se você não quer malhar pode fazer para um processo mais difícil, mas por outro lado, também não é completamente impossível! Aqui é como perder peso quando você é preguiçoso AF!

1 pré-refeição água

Antes de se sentar para jantar, tem um grande copo de água fria. Isso ajudará de duas maneiras: isso ajudará a obter o seu metabolismo vai bom e rápido e também vai fazer você se sentir mais cheio, então você não vai comer tão grande de uma parcela.

2 alimentos foco

Se respeitoso de seu alimento, quando você come, no sentido de que você deve prestar atenção ao ato de comer em vez de shoving comida na boca, como você ver televisão ou fala ao telefone. Você vai comer mais lentamente e não exagere.

3 menores placas

Sua mente enganar e pensar que você está comendo uma porção completa por encher um prato menor. É muito mais apetitoso e agradável ver um prato cheio de pequeno de meio vazio grande.

4 baixo termostato

Realmente pode ajudar seus esforços da perda de peso se você abaixa seu termostato e dorme em um quarto mais frio. Seu corpo vai trabalhar para queimar mais gordura enquanto você dorme se você está em um quarto com uma temperatura inferior a 19 graus.

5 fat Burners

Adicione mais alimentos para sua dieta, que são conhecidos por suas propriedades de queima gordura como azeitona óleo, ovos, nozes, salmão e pimentas.

6 não eliminar

Não ser excessivamente rigoroso consigo mesmo e eliminar grupos de toda comida que você ama, porque privar-se deste modo só causará uma pausa e compulsão mais tarde. Tudo sobre limitar, não é completamente restringindo.

7 escovar os dentes

Escovar os dentes após o jantar todas as noites, ao invés de antes de dormir, porque quando você sente a limpeza sibilante em sua boca, você será menos tentado estragá-lo com lanche de tarde da noite.

8 rir!

E por fim, certifique-se de rir como você possivelmente pode! Estudos têm mostrado que rir pode encorajar mais eficaz e mais rápida queima de gordura dentro do corpo, para não mencionar a colocá-lo em um melhor estado de espírito geral!