30 coisas para fazer 📝 para alcançar 👍 pele saudável 👩 em 📆 de 30 dias...

Pele saudável, incandescendo, radiante tornou-se um status de ouro da beleza. No entanto, às vezes, parece fora de alcance. Felizmente, com estes 30 coisas, você pode conseguir uma pele saudável em 30 dias.

1. não dormir com maquiagem

Esta é a regra principal da beleza. Antes de você pega em um olho fechado, tire a maquiagem. Óleo de coco faz um trabalho fantástico. Dormir com maquiagem é como brincar com fogo. Você vai se queimar com uma fuga.

2. beber 8 copos de água

Mantenha-se hidratado. Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias. No entanto, você pode até seu jogo de água e beber tanto quanto você quiser. Não há limite. Para apimentar a sua água, adicione hortelã, pepino e um pouco de suco de limão.

3. limpar

Use um limpador com um baixo pH de 5-5.5. Removerá sujeira e excesso de oleosidade sem ressecar a pele. Se você estiver usando um limpador que faz seu rosto sentir "sibilante" limpo, vala-lo como uma praga. Ele está descascando afastado todo o petróleo e boas micróbios que protegem a sua pele.

4. Tom

Tonificação fecha grande poros e dá-lhe um tom de pele mais lisa e mais brilhante. Vinagre de maçã orgânico cru é um dos melhores toners. ACV de mistura com água destilada na proporção de 1:1. Use uma bola de algodão para dab-lo na pele.

5. hidratar

Dedicação à hidratação vai lhe dar uma pele saudável em nenhum momento. Para a pele seca, use um hidratante à base de óleo que é mais cremoso. Por outro lado, fica com hidratantes à base de água para a pele oleosa.

6. esfoliar

Pharrell Williams Jura pelo "esfoliante como um louco", por sua aparência jovial. Tomar uma sugestão dele, ele está fazendo algo certo. Esfolie pelo menos duas vezes por semana para remover a pele morta. Ele vai rejuvenescer a pele. Além disso, produtos penetram mais fundo na pele; aumentando a sua eficácia.

7. detox

½ copo de suco de cenoura todos os dias. Suco de cenoura é cheio de antioxidantes e carotenoides. Essas propriedades se regenerar as células da pele e melhorar a aparência da pele. Sua pele vai ser brilhante em nenhum momento.

8. facial

Certifique-se de tempo para um tratamento facial a cada fim de semana. Um tratamento facial dará sua pele o TLC que merece depois de uma semana agitada de ser exposto aos elementos.

9. proteção solar

Você sabia que danos causados pelo sol, você vão envelhecer mais rápido do que o envelhecimento biológico? Nesse caso, usar protetor solar todos os dias. Um filtro solar com SPF 35 é uma boa escolha. Reaplica a cada 2 horas.

10. diga não ao açúcar

Açúcares simples, por exemplo em refrigerantes e snacks embalados não são bons para sua pele. Não só faz atrasá-lo fisicamente, mas envelhece a pele. Também enfraquece as defesas da pele.

11. coma seus vegetais

Um bom médico aconselha que você deve comer o arco-íris. Cenouras, brócolis, couve, tomates, pimentas fará sua dança de pele. 5-9 porções por dia é tudo que você precisa.

12. Peel

Fazer um peeling químico, a cada duas semanas. Parece duro, mas um peeling químico pode ser feito com artigos diários encontrados em sua despensa.

Alimentos com ácido glicólico são os ingredientes principais. Por exemplo, limão, vinagre, iogurte e uma grande variedade de frutas cítricas.

Para uma receita caseira mistura branco ¼ xícara de açúcar de cana com ¼ de xícara de iogurte. Aplique-a no rosto evitando a área dos olhos. Deixa por 15 minutos e depois lave-lo.

13. vapor

Cozinhar a vapor irá abrir os poros e remover o excesso de óleo na pele. Consequentemente, protege a pele de um surto. Além disso, como você o steam, você suor descer as toxinas da pele e aumenta a circulação sanguínea. Além disso, você pode relaxar.

14. Abaixe a bunda

Os dois Ss' que vão fazer você envelhecem rápido. O sol e fumar. Produtos químicos do fumo do tabaco seco a pele para que linhas finas e rugas aparecem muito rapidamente.

15. Cardio

Recebendo seu coração bombear é uma das melhores maneiras de obter sua pele saudável. Um bom treino irá aumentar a circulação sanguínea para a pele e eliminar toxinas como o suor.

16. sexo

Pega. Por agora, você sabe, grande so vai fazer você brilhar. Então, o que esperas? Enviar essa mensagem de texto "Hoje à noite..."

17. maquiagem

Este pode ser um pouco mais de uma fraude. Ninguém vai te julgar, mas um bom bronzer lhe dará bochechas rosadas que irradiam boa pele saudável.

18. 6-8 horas de dormir

Sono de beleza nunca foi tão importante. Um bom 6-8 horas vai rejuvenescer a sua pele. Já reparou como sua pele está bonito quando você já dormiu o suficiente? Obter esses Zzzs.

19. tomar ar fresco

Um passeio no parque terá que estar em contato com a natureza. Além disso, a brisa fresca refresque a sua pele.

20. rir

Você sabia que emoções mostram na sua pele? Se você está estressado, uma ruptura de pele para fora é uma possibilidade. Na mesma linha, uma boa risada faz sua pele mais saudável. As endorfinas que são liberadas quando você ri produzem bondade (erro) de colágeno. A cereja no topo é que faz sua pele brilhar.

21. exercício facial

5 minutos de ioga facial todos os dias vão manter sua pele em boa forma. Para começar meter a língua para fora e segure por um minuto. Em seguida, inchar as bochechas e deslocar o ar de rosto colado por mais um minuto. Agora abra os olhos bem abertos, ponha as mãos na testa e puxar a pele para trás. Finalmente, faça um peixe rosto por franzindo os lábios. Estes exercícios patetas irão mantê-lo em boa saúde facial.

22. folha máscara

K – beleza popularizou as máscaras de folha. Instagram modelos são parecidos com o assassino na sua timeline. Você não quer ficar de fora do movimento. Note que a máscara de folha é embebida em soro concentrado. Quando aplicado à pele, hidrata a pele profundamente. Tem resultados surpreendentes para a pele muito seca.

23. Mantenha as mãos da cara

Escusado será dizer que nossas mãos estão cheias de germes. Colocando as mãos em seu rosto irá transferir os germes e podem causar uma fuga.

24. saborear um chá

Chás de dar um murro em antioxidantes que combatem os radicais livres na pele. Os melhores chás para sorver são chá verde, camomila, hortelã-pimenta, rooibos, oolong e matcha.

25. tomar banho de sol

O sol geralmente é demonizado como a causa de danos à pele. Mas um pouco dos raios também é importante para a pele saudável. Arranje tempo para se bronzear no sol da manhã por 15-20 minutos. Ele se levantará sua vitamina D indo,

26. limpar pincéis de maquiagem

Infelizmente, a maioria das mulheres não Lave regularmente seus pincéis. Pincéis sujos são um terreno fértil para as bactérias e podem causar uma fuga ou ainda pior, uma infecção de pele.

Para ser seguro, lavar seus pincéis de pó solto cada 3 semanas e você Fundação escovas toda semana. Para uma fácil limpeza, coloque um pouco de água morna em uma tigela com um limpador. Mergulhe as pontas das escovas por alguns minutos e depois lave. Enxágue com água morna e ar secá-las.

27. use um soro

Soros são ricos em antioxidantes, omega 3.6.9 peptídeos, ácidos hidroxi de retinol, alfa, beta e fatores de crescimento, e extratos botânicos exclusivos. Porque eles são ricos em propriedades curativas, usá-los para tratar rugas, embotamento, hiperpigmentação, colágeno quebra para baixo e Tom de pele irregular.

28. use um Elixir

Um elixir é um óleo leve de beleza. Mais leve do que um soro. Vai hidratar sua pele e dar-lhe uma vitalidade juvenil. Misture-o com um primer para um revestimento úmido ao aplicar maquiagem.

29. fresco pepino olhos

Aplica duas fatias de pepino fresco cortado para os olhos. Alternativamente, embeba duas bolas de algodão no suco de pepino e coloque-os sobre os olhos. O ácido ascórbico e ácidos cafeicos irão remover o inchaço.

30. tomar vitamina C

Se sua ingestão de alimentos ricos em vitamina C. vitamina C aumenta a eficácia do protetor solar que é aplicado sobre a pele e ajuda na formação de colágeno. Também ajudará a reparar a pele seca. Sinta-se livre para fazer um lanche em laranjas e morangos.

Levar para casa
Estes 30 coisas podem parecer muito, mas garanto em 30 dias que sua pele ficará muito mais saudável.

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