🙏 Guia do empática 📘 para auto cuidado ✌️...

O dicionário define empática como uma pessoa com a habilidade paranormal de apreender o estado mental ou emocional de outro indivíduo.

Em termos simples podemos ter habilidades psíquicas e geralmente sentido e transportar energia de outras pessoas. Um dos passos mais importantes sobre ser empático é perceber que vocês são um. Em seguida, descobrir que tipo de trabalho espiritual que estás destinada a fazer ou desenvolver suas habilidades.

Quando você entra em uma sala, você pode sentir as energias no povo quarto tendem a despejar seus problemas para você, eles se sentem confortáveis desabafando com você, e você costuma prestar atenção. Você sente a dor do povo profundamente e precisa liberar essas energias para se sentir melhor.

Empáticos naturalmente damos, normalmente espiritualmente ajustados e bons ouvintes.

Como empáticos nós somos altamente sensíveis para os outros e o nosso ambiente. Nós somos bons em sentir as emoções das pessoas e encontrar uma maneira de se relacionar com eles.

Quando empáticos absorvem emoções estressantes e não tomar o tempo para liberar essas emoções, pode desencadear ataques de pânico, depressão e ansiedade. Na maioria das vezes nós sentimos muitos sintomas físicos que médicos não podem explicar como fadiga extrema.

Maioria dos empatas têm uma história dolorosa (pelo menos os que eu sei) que eles tiveram de superar e que a vitória deu-lhes discernimento para entender e se conectar com outras pessoas ' dor, especialmente emocionalmente. Sentimos tudo, às vezes extremamente intensa que não podemos colocar nossos sentimentos em palavras. Através de nossa intuição, terceiro olho e chakra da coroa, sentimos a dor e a tristeza do mundo.

Tendemos a absorver as emoções das pessoas e levá-los ao redor até que nos sentimos escorridos. Às vezes nem podemos localizá-onde procedemos esta energia, então podemos levar mais tempo para se livrar dele ou ficamos acostumados a ter esse peso nos. Eu aprendi que como empáticos, para melhor servir o mundo temos que cuidar de nós mesmos. Também precisamos de um tempo e lugar para liberar tudo nos transporta ao longo do dia. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar começar a libertar as energias para que possa ser calma e eficaz para os outros que precisam de você e de sua própria sanidade.

1 faça uma obrigação Selfcare na sua lista de afazeres

Se preparar um banho, tocar uma música suave, dê-se uma esfoliação corporal completa, faça um chá e desfrutar. Agendar tempo para relaxar e descontrair

2 limpar para fora a energia com Sage

Leve alguns sálvia ou outra energia limpando incenso e liberar tudo o que você carrega dentro e fora.

3 jornal suas emoções

Às vezes, pousá-lo no papel permite que a sua mente para liberar literalmente esse pensamento repetitivo. Deixá-los lá no papel, não lê-las mais. Como uma prática espiritual, você pode queimar o papel para simbolizar e acentuar a liberação desses sentimentos

4 proteger a si e a energia

Só porque você é empática não significa que você tem que assumir todos os problemas. Fazer um esforço consciente para não ser sugado para povos mesquinho drama e pouco questões diárias. Dizer uma oração de proteção que protege você contra absorvendo tudo o que sente ao seu redor.

5 físico alívio

Quando se sente arrastado e baixa, às vezes você precisa sacudi-la literalmente. Então colocar uma música de dança, comece por apenas batendo seu pé, não pare até que você está de pé o que mamãe deu-te a tremer. Dança é uma ótima ferramenta espiritual para liberar a tensão que não podemos libertar por nossa conta.

6 definir os limites

Como um empata muitos pensarão de você quando precisa de ajuda e desaparecem quando você porque há essa suposição de que estamos sempre bem. Estabelecer-se limites que remover as pessoas da sua vida que só usam ou secá-la. Você não tem que tendem a todos, mas os que você escolher para atender para, dar-lhes seu 100% de cada vez.

7 meditação e Yoga

Já que a maioria das emoções sentimos gatilho um pensamento ligado a essa emoção. Então, se se sentir para baixo, batido para baixo e só rabugento, tente uma atividade que permite que você liberar o estresse e qualquer agitação mental. Tente ioga, com cada trecho, você respira mais fundo, liberando toda a tensão nos apegamos. Durante o tempo de meditação, deixa pra lá. Desabafar com seus anjos e visualizar toda essa energia retirando de você permanentemente.

Para ser o melhor ajudante, temos de sentir nosso melhor primeiro. E isso começa com a tomar bem conta de nós mesmos o tempo todo.