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3 coisas para saber 💭 antes de iniciar uma jornada ⚖️ de perda de peso...

Quando a jovem neste vídeo de YouTube começou sua viagem de perda de peso, há coisas que ela teve que aprender por conta própria, a fim de ter sucesso. Sua vida teria sido muito mais simples se ela o tivesse conhecido antes do tempo, mas todos nós sabemos que trabalham de coisas diferentes para pessoas diferentes.

No vídeo, Michele explica 3 coisas que ela deseja que ela soubesse...

Liezl Jayne Strydom
Publicado em 17 de julho de 2018

Table of contents:

  1. calorias
  2. a proteína
  3. o exercício

1 calorias

Ela explica que não é tudo sobre calorias, mas calorias são uma parte importante de uma forma. Você não tem que contar cada caloria, mas tipo-de reuni-los. Não te deixar maluco.

2 a proteína

Sua dieta não é tudo sobre a proteína. Certifique-se que você tem o alimento de cada grupo de alimentos... Sim, mesmo os carboidratos!

3 o exercício

Sua necessidade de encontrar um exercício que trabalha para você, mas toneladas de horas na Academia não é necessárias. Fazer alguns exercícios diferentes e descobrir o que você gosta! Ela encontrou esse HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e o trabalho de treinamento de força para ela.

Finalmente, uma dica bônus: uma frase que todos sabemos... beber água!

Estas são todas as dicas que ela encontrou trabalho para ela. Pegar ou largar. Eles só podem funcionar para você. Quando pensar em perda de peso, manter uma mente aberta sobre dicas diferentes que surgem em seu caminho. Suas dicas não eram dicas de moda, que é uma lufada de ar fresco nesta época de dietas da moda.

Você pode fazê-lo!

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