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Os 10 melhor 🙌 suplementos 💊 para mulheres 👩 que querem a saúde Optimal 👌...

Acho que todos concordamos sobre o ponto de que para viver como saudável, uma vida possível, você deve colocar tanto exercício e mantendo uma equilibrada e nutricional dieta quanto possível. Essa parte do jogo não é ciência de foguete, mas não há nenhuma dúvida de que há certas coisas que você pode fazer fora isso que vão ajudar a melhorar o bom trabalho que você já está colocando em. Eu estou falando, é claro, benefícios e impulsiona suplementar. Aqui estão dez do melhores suplementos para mulheres = para uma saúde ideal.

Table of contents:

  1. multivitaminas
  2. vitamina C
  3. vitamina D
  4. omegas
  5. probióticos
  6. zinco
  7. vitamina a
  8. B vitaminas
  9. magnésio
  10. ferro

1 multivitaminas

Multivitaminas são o lugar perfeito para começar, porque eles são um saco misturado que pode cobrir todas as bases. Ao invés de direcionar uma coisa específica, eles podem cuidar de vários problemas diferentes em uma base diária.

2 vitamina C

A vitamina C é uma potência real que pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte e agradável. Também desempenha um papel na produção de colágeno, que irá ajudá-lo a continuar procurando mais jovem e mais apto para mais.

3 vitamina D

Nossos corpos faça e armazenam a vitamina D, mas em países menos ensolarados, suas reservas podem ficar baixas. Pai um comprimido de vitamina D para garantir que sua força óssea e saúde cardiovascular permanece como positiva, como pode ser.

4 omegas

Quando se trata de ômegas, é tudo sobre a coleta de números como muitos como você pode! Quando você procurar por um suplemento de ômega, os números que você deve procurar em combinação são 3, 6, 7 e 9.

5 probióticos

Probióticos são necessários para a adição de bactérias boas para seu intestino para assegurar que seu sistema digestivo funciona de uma forma saudável. Você quer certificar-se de que seu suplemento escolhido contém bactérias dos grupos tanto bifidobacterium e lactobacillus.

6 zinco

O zinco é algo que desempenha um papel em manter a replicação das células funciona muito bem. Se você notar coisas como pontos brancos em suas unhas, então é um sinal de que você precisa mais de zinco em sua dieta.

7 vitamina a

Você sabia que cerca de 95% das mulheres não têm suficiente vitamina A em suas dietas? Você precisa de vitamina A para ajudar a engrossar a pele, equilibrar sua melanina e construir importante elastina.

8 B vitaminas

Vitaminas do complexo B têm um efeito sobre a serotonina e que também podem aumentar a neurotransmissores de energia em seu corpo. É importante observar que todas as vitaminas de B trabalham juntos, então você deve procurar por um complexo de vitamina B para o impulso total!

9 magnésio

O magnésio ajuda a reduzir a inflamação no corpo, por isso pode ser um suplemento especialmente útil se você trabalha muito.

10 ferro

Só deve começar a tomar suplementos de ferro, depois de você ter consultado um médico, mas eles podem ser realmente útil se você tiver períodos muito pesados. Ferro pode reduzir a sua dor e também aliviar o fluxo.

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