Se você fosse me pedir para nomear uma nacionalidade ou vive população quem leva a melhor cuidar de si mesmos e em consequência ao vivo melhor e mais saudável, seria o japonês. As mulheres japonesas, em particular, são famosos por sua capacidade de permanecer magro, guarnição e linda até os anos de sua idade avançada. Admito que é uma coisa de uma generalização, mas há alguma verdade nisso, e há razões e fatos para fazer essa declaração backup! Aqui é como as mulheres japonesas ficar magra e bonita, mesmo com a idade.
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Chá verde é uma das bebidas mais consumidas por toda a Ásia, com matcha feito das folhas mais alta qualidade. O incrível conteúdo de antioxidantes do chá verde, maciçamente, reduz o risco de doenças cardíacas e câncer, e também tem a capacidade de reduzir os desejos de fome, dando-lhe uma chance melhor de ficar esbelto!
Japoneses gostam de comer lotes de alimentos fermentados como o kombucha, kefir, miso, tempeh e kimchi. Esses alimentos já passaram por um processo chamado lacto-fermentação, no quais bactérias naturais que alimentam todo o açúcar e amido para criar ao invés de ácido láctico.
Frutos do mar são uma parte muito maior da dieta japonesa do que outros lugares do mundo, e comer frutos do mar, sobre a carne vermelha pode reduzir o risco de coisas como a obesidade, doença inflamatória e colesterol alto.
Comparado à maioria das dietas ocidentais, o povo japonês tende a comer porções muito menores para cada refeição. Obviamente, quanto menor a porção, as calorias que você consome e menos provável que você está entrar para uma rotina de excessos inconsciente.
Caminhar é visto quase como um ritual essencial no Japão. Combinado com pequenas porções de alimentos saudáveis, como frutos do mar e chá verde, andar é a maneira perfeita para manter um físico magro e sistema cardiovascular saudável. Também ajuda a aliviar o stress, e quando você não está estressado, você não tendem a querer comer tanto.
Você pode ver um monte de gente comendo enquanto andam na rua onde você mora, mas isso é algo que não acontece no Japão. Comer em movimento e fora das horas de refeição adequada não é parte da cultura. É considerado muito rude!
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