O verão é a época que você quer seu corpo para olhar seu melhor. Descascar para baixo para um maiô ou biquíni pode ser muito positivo e afirmando quando você sabe que você está em boa forma. Aqui estão meus melhores dicas de perda de peso para o verão.
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É dito por todos que para emagrecer você deve comer frutas e vegetais. A grande parte sobre o verão é que quase tudo está maduro, então começar no bandwagon de frutas e vegetais. Se você é alguém que não é um fã de veggies procure receitas como 'couve-flor asinhas' Então você comer algo gostoso que é saudável e metade das calorias como asas normais.
Água! Água! Água!
O verão é quente e você deve ser a água potável de qualquer maneira, mas se você está tentando perder água peso vai se tornar seu melhor amigo. Isto irá preenchê-lo e ajudá-lo a ficar atualizado.
Se você é alguém que não gosta de água pura... você pode tentar:
-água tônica
-adicionar frutas para adicionar sabor
-Gotas de sabor souza
-água de coco
-água de aloés (com isso você também ama ele ou o ódio que então tente um pouco antes de comprar 10)
-chá (Unsweetened)
É verão, que você deve estar lá fora se divertindo. Ficar ativa é uma das melhores maneiras de manter um corpo saudável e tonificado. Se você não está excitado com a ideia do exercício, tente estas atividades divertidas e simples de verão para fora:
-natação (claro)
-vai para caminhadas (estacionar o seu carro longe do lugar que você está visitando, assim você pode obter em algumas etapas extras, e se está sob 2 milhas passear por lá, mais não se esqueça sobre caminhadas!)
-Praia de esportes (vôlei, frisbee, mesmo jogando futebol)
Todas estas coisas são super simples e podem levar a um estilo de vida muito ativo!
8-12 horas de sono podem ajudá-lo a ficar descansado e pronto para sair da cama pela manhã. Isto não quer dizer ir para a cama às 01:00 e acordar às 12. Não, defina um tempo para dormir e hora de acordar, então seu corpo se acostuma com isso. Uma boa hora para dormir é 8 -11 e acorda 7-10, que caminho quando você acorda, é não já tarde e você se sentir revigorado.
Dica pro: não tirar sonecas! E se você as faz 90 minutos, então você é um corpo não recarregar por muito tempo e você sente prazer quando você acorda.
Você pode pensar que sua jornada de perda de peso ajuda a pular refeições, mas no final, realmente não. Quando você pular refeições você desenvolver maus hábitos que podem levar a pior na estrada. Isso também poderia causar a compulsão por falta de nutrição.
Você deve comer as suas refeições como:
Pequeno-almoço (refeição maior)
Almoço (refeição médio)
Jantar (refeição menor)
Este, juntamente com uma refeição ligeira no meio vai ajudar você a ficar completo durante todo o dia.
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