É essa época do ano quando você vê a pele cada vez mais como as pessoas querem ficar legal e mostrar seus corpos tonificados. Não tens de ir a praia querer parecer tão forte e tem grande abs, mas se você vai de férias é um alerta quando você percebe que seu abs está na necessidade de um trabalho sério em relação a alguns dos conjuntos de assassino que você está vendo em um regular base! Claro, a maneira mais óbvia de cinzel-se em forma é ir ao ginásio, mas que se isso não é uma possibilidade para você agora? Ou se simplesmente abomino o ginásio ou odiar a exercer? Não tenha medo! Eu tenho uma solução! Aqui é como obter o abs sem ter que ir ao ginásio e você não vai acreditar como é fácil.
Okey, então aqui está como se faz. Começar a respirar e relaxar sua barriga tanto quanto possível. Siga esta expirando e elaborar seu umbigo na coluna, derretendo suas costelas em e levantando seu assoalho pélvico no mesmo tipo de forma que você faz quando você está tentando parar de ir ao banheiro.
Fazer isso em repetição durante um minuto, em um minuto fora por cerca de três ou quatro minutos. Depois de fazer isso todos os dias você vai começar a ver que sua barriga está desenhando ligeiramente e que os músculos que você está trabalhando com sua respiração e puxando começam a tornar-se um pouco mais definido. Trata-se de entrar em contato com os músculos do núcleo profundo e envolvê-los em um padrão que vai ajudar a endurecer e defini-los!
Você pode fazer isso em qualquer lugar, qualquer hora e não há nenhuma necessidade de sequer ter uma lufada de formadores malcheiroso ou equipamento de ginásio suado. Agora, se este não é o maneira mais fácil de chegar abs sem bater o ginásio, quem sabe o que é?
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