O caminho certo para fazer um smoothie verde limpo vai resultar em um smoothie muito mais saudável e nutritivo do que aqueles que você só pode jogar juntos sem uma receita. Todos sabemos que é saudável e tendências de beleza desaparecerem tão rapidamente como tornam-se populares nos dias de hoje, mas neste momento eu acho que é seguro dizer que smoothies verde são provavelmente está aqui ficar! Eles fornecem muita bondade para ser ignorado, mas a verdade é que pode haver uma diferença enorme entre um smoothie verde bem feita e um preparado por alguém que não sabe o que estão fazendo! Estes são o tipo de opções de saúde e hábitos que podem fazer uma diferença maravilhosa para sua vida, então vale realmente a pena educar-se sobre a execução perfeita. Este é o caminho certo para fazer um smoothie verde limpo!
Table of contents:
Você sempre precisa começar com uma base sólida para seu smoothie. O consenso geral é que abacates são ótimos para isso porque eles contêm muitas fibras, potássio e gorduras boas, embora também sendo capaz de fornecer que alguns muito necessária cremosidade à textura. Se você quiser adoçar as coisas, jogue em uma banana picada também.
Em seguida passa para sua escolha de frutas congeladas, o céu é o limite aqui! Vá para mirtilos, amoras, morangos, pêssegos, manga mandris, qualquer coisa que você gosta, porque quando a fruta vem junto, sempre tem gosto de céu! A única coisa que estar atentos é que sua combinação escolhida não contém muito açúcar natural.
Agora sobre os verdes tudo importantes! As melhores escolhas verdes para fins de mistura são coisas como espinafre, agrião, spirulina e, claro, a couve campeão reinante de alimentos saudáveis! Se você não pode se apossar de verduras frescas por alguma razão, então você pode sempre usar colheres de secos super verdes de sua loja local de saúde de alimentos.
Agora você tem de acrescentar algo que vai fornecer essa cremosidade leitosa, muito necessária de um smoothie. As melhores opções para fins de saúde são sem açúcar leite de amêndoa, chá sem açúcar, leite de coco sem açúcar, ou água mesmo só se você quiser se sentir toda a força das frutas e verduras que já estão no liquidificador.
Esta é a etapa onde você pode adaptar seu smoothie para seus desejos e necessidade pessoal adicionando qualquer número de ingredientes super booster. Você pode escolher entre coisas como pó de proteína da ervilha, sementes de chia, sementes de linho, cacau em pó, suco de limão, amêndoas cruas, ou mesmo algo legal como pólen de abelha!
A única coisa que resta a fazer é acertar a mistura! Claro, para isso funcionar perfeitamente, você vai precisar de um liquidificador de boa qualidade. Eles podem estar no lado caro, mas é uma compra vale a pena quando você considera o quanto uso você vai sair dessa.
Por favor, classifique este artigo
Mais
