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Quero um pouco maneiras simples de ser mais saudável no trabalho? Quando você decide embarcar em uma jornada de aptidão e começar a fazer planos, a maioria desses planos são fazer com as atividades e outras coisas que você vai fazer no seu tempo livre, como exercício e cozinhar, etc. Uma área de grande vida que muitas vezes fica esquecida no meio de um quadro de visão completa aptidão é trabalho. Você gasta uma quantidade considerável de todos os dias no trabalho, e se percebe-lo ou não, o trabalho é um dos lugares onde você pode promover comportamentos insalubres e inútil. Você pode ter seu ginásio adesão recente e suas roupas de ginástica que comprou, mas se você não está fazendo um esforço no escritório também, então você não verá resultados completos. Aqui estão alguns maneiras simples de ser mais saudável no trabalho.
Fazer um esforço para ter algumas plantas presentes na sua mesa, porque esta é uma das mais frias maneiras simples de ser mais saudável no trabalho. Não só eles vão ficar bonita e melhorar o seu humor, mas eles também podem fazer uma diferença para a sua saúde, graças a sua qualidades de filtragem de ar. Também, você sabia que alguns cactos na verdade tem sido provados para ser capaz de reduzir a radiação do computador?
2 ergonomia Apps
Baixar o app de ergonomia iTunes.Apple.com Porque é um tesouro de saúde dicas para trabalhadores de escritório que têm de trabalhar por até dez horas sentado em uma mesa na frente de um computador. Fornece demonstrações e tutoriais para correção rápida de postura e maneiras ideais da sessão, ele mostra como fazer o trabalhador de escritório específico tipo trechos, tem dicas para ajustar sua cadeira, teclado e mouse para a posição ideal e ele também irá enviar notificações Quando você deveria estar bebendo água para hidratar!
3 estabilidade bola
Você pode pensar parece estúpido em um escritório de criação, mas usando uma bola de estabilidade, ao invés de uma cadeira de escritório tradicional pode ser realmente benéfica! A natureza da bola redonda, saltitante automaticamente irá melhorar sua postura, enquanto também trabalhando em sua força do núcleo. É uma mini forma de exercício antes de você mesmo tem que o ginásio à noite!
4 tranquilidade
Em termos de sua saúde mental, você precisa tentar tornar seu espaço de escritório como calma e organizada possível. Ser limpo e arrumado, obviamente é o primeiro passo, mas você também pode fazer coisas como usar aromas de lavanda e eucalipto para incentivar um ambiente mais descontraído e tranquilo. Se você está se sentindo bem chique, você pode até adicionar alguns cristais para prazer estético e seus benefícios físicos e metafísicos acreditados!
5 mantenha hidratada
Permanecer hidratado é um dos maiores problemas para os trabalhadores de escritório em todo o mundo. Quando você está em uma mesa, tentando se concentrar em seus projetos concluídos, o pensamento de beber regulares goles de água só não entra em jogo. Definir um lembrete no seu telefone para ter um bom copo de água a cada meia hora ou assim, e você definitivamente vai sentir os benefícios em termos de capacidade de atenção e motivação para continuar.
