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Alternativas 🔄 de café ☕️ para animar você se 🙃...

Você está olhando para alguns alternativas ao café? De acordo com a Associação Nacional de café, quase 90 por cento dos americanos beber café diariamente e os EUA gasta aproximadamente US $ 40 bilhões de dólares anualmente em café. As fontes non-café, que inclui chá, bebidas energéticas e suplementos orais, compõem uma porcentagem crescente de consumo de cafeína total.

Se você é um usuário de cafeína moderado, informado ou um auto-proclamado "aberração de cafeína", podemos nos todos beneficiar uma abordagem consciente para este ritual diário. Aqui estão algumas maravilhosas alternativas ao café.

Table of contents:

  1. água, especialmente com limão
  2. água de coco
  3. água com gás
  4. chá de hortelã
  5. chá verde
  6. chá preto
  7. a maçã
  8. quente cacau

1 água, especialmente com limão

Aumentar seus níveis de energia pode ser tão simples como beber um copo de água com frequência. Desidratação provoca o corpo tornar-se cansado, e então por ficar hidratado, você se livrar da necessidade de usar estimulantes como a cafeína para impulsionar seus níveis de energia. Você encontrará que a água é um dos melhores alternativas ao café. Hidratação percorre um longo caminho para garantir o funcionamento ideal do corpo e como tal, a energia do alimento que você consumir será utilizada corretamente durante todo o dia.

Bebidas de café cremoso para oferecer uma sacudida instantânea de energia, mas você pode encontrar-se sentindo lento como a cafeína desaparece durante a tarde. Às vezes, são as coisas simples que irão estimular os seus sentidos. "Eu acho que o melhor waker-superior é água com raspas de limão e suco de limão," diz Lisa Rinna, apresentador de televisão e autor de Rinnavation: se sua vida melhor sempre. Ela sugere que adicionando o suco de meio limão e uma colher de chá de raspas de fresco ralada para o H2O.

2 água de coco

Água de coco é uma das bebidas mais saudáveis no mercado, crescendo em popularidade, o mais rápido. Água de coco é um líquido claro, leitoso que vem de cocos verdes, jovens. Água de coco é naturalmente doce, contém enzimas bioativas e está repleto cheio de reidratação eletrólitos, o que o torna um bom substituto para bebidas açucaradas esportivas.

3 água com gás

Enquanto não é a bebida mais excitante do mundo, água com gás pode ser uma alternativa refrescante para café e água. Especialmente quando aromatizado com extratos naturais, sem açúcar, frutas, água com gás é delicioso e hidratante. Há muita concorrência no mercado, de Perrier para San Pellegrino.

4 chá de hortelã

Animar-se com chá de hortelã-pimenta! Além de refrescar a respiração e acalmar seu estômago depois de uma refeição, a sensação de resfriamento desta bebida de menta é um revitalizador instantâneo. "[A hortelã-pimenta estimula] o mesmo nervo que é ativado quando você revive alguém com sais de cheiro," diz Alan Hirsch, diretor da Fundação de pesquisa e tratamento de cheiro e sabor.

5 chá verde

O chá verde tem naturalmente menos cafeína que o café. Beber uma xícara de chá verde adiciona apenas 26 miligramas de cafeína para sua ingestão diária, em comparação com mais de 100 mg por xícara de café preto. O chá verde tem benefícios de saúde adicionais, tais como a redução de seus níveis de colesterol, possivelmente ajudando a reduzir o câncer controle de risco e ajudar seus níveis de açúcar no sangue.

6 chá preto

Se você não gosta do sabor do chá verde, ou se você precisa libertar-se gradualmente de conteúdo de alta de cafeína do café, chá preto pode ser uma boa opção. Um copo de 8 onças de chá preto contém entre 20 e 100 mg de cafeína. Leia os rótulos dos pacotes de saco de chá preto para escolher a menor quantidade de cafeína que você precisa. Beber chá preto também pode ajudar a reduzir seu risco de desenvolver a doença do cancro e a artéria coronária.

7 a maçã

Tanginess doce de cidra de maçã oferece seu próprio estímulo original em vez de cafeína, e seu calor reconfortante é tão gratificante quanto o de café numa manhã de Inverno ou outono frio. Além de sua doçura natural, porque as maçãs são o ingrediente chave, cidra de maçã oferece benefícios de saúde não estão disponíveis no café.

8 quente cacau

Grãos de cacau são uma fonte natural de cafeína. Substitua seu copo diário de café com uma caneca de chocolate quente e você vai reduzir a cafeína em sua bebida para apenas 10 miligramas. Procure por uma mistura de cacau feito com mínimo ou nenhum açúcar adicionado e ignorar os marshmallows para uma bebida quente doce, levemente com cafeína que é carregado com antioxidantes saudáveis.

Se aquela xícara fumegante de primeira coisa de café da manhã sai seu dia com um pé prazeroso, e não tiver um estômago ácido e palpitações no coração, vá em frente e delicie-se — apenas estar consciente de que você está entregando-se!

Encontrar um substituto para o café que você gosta é muito mais eficaz do que tentar parar o peru frio. Estas são minhas favoritas alternativas café saudáveis e acredito que mudar para um deles ou algo semelhante, é uma parte importante de substituição de café.

Fontes

optiderma.com

Inc.com

Shape.com

flatulencecures.com

Livestrong.com

ubiquinol.org

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