Advertisement - Continue Reading Below

Um treino HIIT do 👌 perfeito 💪 conseguir cabe 👍 verão ☀️...

Estou aqui com um treino HIIT conseguir caber para o verão. Querem se ajuste... mas não tenho tempo? "Eu começarei amanhã" ou "Eu vou começar na próxima semana". Empurrando seus exercícios costas só vão atrasar você começ um ajuste melhor para você e você. Mesmo, que tem trabalhado para fora desde o colegial, tenho as vezes quando passar três semanas e eu ainda tenho que levantar um músculo, mas depois eu descobri um exercício que eu possa caber em minha agenda agitada, tinha voltado para o trem de treino mais uma vez.

Esta é a minha forma para entrar em forma com um treino de "HIIT". Este exercício é para iniciantes, profissionais e aqueles no meio. Siga os passos abaixo, que ou no início da manhã antes que você comece o seu dia por 15-20 minutos para o impulso de energia final e para os pássaros anteriores e as corujas, tentar duas vezes por dia. Uma vez de manhã e outro à noite para obter os resultados de melhores e mais rápidos para atingir seu objetivo! Vamos começar com um treino HIIT conseguir caber para o verão.

Movimentar-se – Jog para 1-2 minutos para fazer o sangue circular e seu corpo a funcionar.
Jumping jacks – iniciar com 30 a 50 polichinelos pelo jogo
Escaladores de montanha - 30-40 pelo jogo
Abdominais - 50 pelo jogo
Tábuas – 60 segundos pelo jogo
Saltar o agachamento – 10-30 pelo jogo
Burpees – 5 -10 pelo jogo
Sprints da escada – 2 por conjunto
Joelho Grab abdominais – 30 pelo jogo
Movimentar-se – devagar para baixo como nós iniciá-lo!

Repeti 3 vezes para os melhores resultados mesmo no conforto de sua própria casa. Além disso, se você quer ver resultados ainda mais rápidos, prática profunda exercícios respiratórios durante todo o dia ao lado de comer mais alimentos magros e folhas verdes. Próxima vez que estiver em sua mercearia local, pegue um livro de receita com o delicioso saudável 1-2-3 refeições que irão satisfazer suas necessidades. Vamos pegar nossos corpos de verão em cheque com pintos caber 'HITT' dicas de treino.

Original post

Advertisement - Continue Reading Below
Advertisement - Continue Reading Below