Me perguntando Como motivar-se para começar a perder peso?
Ainda é Janeiro (apenas!), o que significa que a idade velha 'ano novo, novo eu' mantra ainda está muito em jogo! Se é uma das resoluções de ano novo, como milhões de outros em todo o mundo, a perder que bit extra de peso, em seguida, colocar seu plano em ação, muitas vezes é muito mais difícil do que simplesmente pensar sobre o resultado final. Perder peso e ficar em forma são uma coisa realmente dura, mas admirável a fazer, e uma vez que você encontrar a motivação para começar a sua jornada de aptidão, você vai se sentir melhor do que você já teve antes. Se você é alguém que está esperando para encontrar o seu próprio impulso para começar a perder peso, então por que não ler Como motivar-se para começar a perder peso.
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Você precisa querer emagrecer por razões específicas, ao invés de só querer ir junto com a multidão. Você quer começar uma família? Você quer arranjar um vestido específico? Você quer ser capaz de usar um biquíni em suas férias de verão? Qualquer pequeno objectivo pessoal, ao invés de apenas a gaja "Eu preciso perder peso" pode fazer a viagem de aptidão muito mais tangível e real. Se você está se perguntando Como motivar-se para começar a perder peso, descobrir por que é um grande primeiro passo.
É importante perceber que você certamente não está sozinho em suas ambições. Se você quiser se juntar a um grupo de perda de peso local, ou talvez encontrar uma comunidade on-line que estão todos trabalhando para seus próprios objetivos de perda de peso, é muito mais motivador e inspirador quando você tem outras pessoas em mente que estão fazendo a mesma coisa. Quando você sabe que tem uma pesagem semanal pública confrontar, pensa duas vezes antes de ter aqueles biscoitos depois do jantar!
É muito fácil de cair para trás em uma viagem de perda de peso ou desistir completamente, se você é a única pessoa que está envolvida. Se você compartilhar seus resultados e progressos retratos na mídia social, os gostos e os comentários dos seus amigos e familiares realmente inspirá-lo a continuar e mantê-lo motivado quando atinges solavancos na estrada. E acreditar em nós, com certeza haverá solavancos na estrada!
Você realmente precisa analisar e compreender sua própria relação com a comida, a fim de mudar sua dieta e estilo de vida. Existem certos gatilhos que incentivá-lo a comer? Há certos momentos do dia quando você é mais provável fazer um lanche? Por concretizar esses padrões, você pode fazer algo sobre isso.
Os mais instruídos sobre diferentes alimentos e seus benefícios,... melhor sua dieta vai ser. Isso não é tudo sobre virando-se para o lanche de baixa caloria e embalados refeições porque em algum momento você vai chegar a sua meta de peso e então tem que trabalhar para manter esse peso ao invés de voltar a seus velhos hábitos.
Ao invés de jogar fora um número grande como sua meta de perda de peso final, decompô-lo em porções realizáveis muito mais para que você possa sentir seu progresso de forma muito mais real. Devagar e sempre ganha a corrida, então não vá muito cedo demais!
Somos todos humanos, e todos os contratempos de experiência às vezes, então não jogamos a toalha se acontecer de você ter uma mau dia dieta sábia. Só se levantar, colocá-lo no passado e seguir em frente. Cinco dias bons de sete é ainda muito melhor do que nada!
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