👌 saudável razões porque ❓ você deve 👍 fazer amigos 👫 com suas emoções 😃😭😡...

Eu vou te dizer Por que você deve fazer amigos com as suas emoções. Muitas vezes, tentamos empurrar nossos sentimentos para fora. Isso pode ser feito através de drogas e álcool, alimentos e outros vícios, exercício ou medicamentos. Uma indústria informal foi desenvolvida para apoiar-nos em não sentir. Em última análise, o que isto faz é adicionar uma camada adicional de nossa dor e sofrimento. Continuamos a sentir as emoções que não queremos sentir e nos auto medicar nos afasta os sentimentos ainda nos sentimos!

Enquanto eu não estou propondo que um elimina – certamente não tudo de uma vez – as "correções" que utilizamos para ficar longe de nossos sentimentos, sugiro que, além disso, tentar começar a entender nossas emoções. Muitas vezes nossas emoções nos fornecem informações valiosas e somos capazes de integrar as nossas emoções e curar. Outras vezes, compreendendo nossas emoções, nós pode trabalhar com eles. Isto é Por que você deve fazer amigos com as suas emoções.

Existem diferentes formas que podemos explorar nossos sentimentos e emoções. Registro no diário pode ser uma maneira muito eficaz de conectar as emoções e pode nos dar insights sobre a causa raiz de uma emoção, que muitas vezes tem muito pouco a ver com o momento presente. Geralmente, as emoções são baseadas em uma experiência do passado que é desencadeada pelo momento presente.

Respiração é outra maneira de explorar as nossas emoções. Exercícios de respiração suave em que sentar-se calmamente e respirar profundamente podem permitir que as emoções de estar lá sem se sentir oprimido. A meditação é uma maneira de se sentar com os nossos sentimentos e reconhecer que as emoções não são nós-eles são apenas uma parte de nós. Nós não somos as nossas emoções. Aconselhamento dá-em uma avenida segura para falar sobre as nossas emoções.

"Todos nós nascemos com a capacidade de sentir uma gama completa de emoções. E eles são projetados para fluir através de nós facilmente, uma maneira de dar para outro, como os lenços multicoloridos que emergem de uma cartola mágica mágicos. Quando nós tentamos "controlar" as nossas emoções por mantê-los em ou negando sua existência, lutamos contra nossa própria natureza. E as consequências podem ser destrutivas para nós mesmos e nossos relacionamentos."
Bret Lyon pH. d