10 maneiras 👌 perfeita para ficar motivado 👏 através da extremidade do 📆 de inverno ❄️...

Você está procurando maneiras para se manter motivado no inverno?
As possibilidades são você e milhões de outras mulheres feitas resoluções de ano novo, algumas semanas atrás, certa? Se você for como eu, sua motivação se esvai com o frio e você achar que ficar acordado até tarde para assistir o Netflix novo programa Black Mirror é um pouco mais interessante do que dizer, levantar-se às 05:00 fazer yoga ou pré-cozinhar o seu pequeno-almoço durante a semana.

Esperamos que você tenha sido furar com ele, mas se isso não for o caso, aqui estão 10 maneiras para se manter motivado no inverno.

1 Desligue a eletrônica

Não só é navegar na net antes de dormir, machucando seu ciclo do sono, mantém o cérebro ocupado. E o sono é a chave para ter energia para se manter motivado. Colocando seu telefone antes de dormir é um dos melhores maneiras para se manter motivado no inverno.

2 criar um quadro de motivação

Manter as razões para suas resoluções frente e no centro é um grande motivador. Pode ser no Pinterest, mas uma boa colagem à moda antiga (lembra aqueles da sua porta de armário alto Júnior, certa?) são uma forma divertida e criativa para lembrar-se de que você está se esforçando para.

3 Estique antes do trabalho

Não falo sobre fazer uma rotina de ioga hardcore de 90 minutos, (a menos que você está nessa). Mas, ficando solta antes de te arrastar para o escritório pode ajudá-lo a ficar feliz e motivado pelo resto do dia.

4 planejar seus Menus

Se você não quer tomar a metade de suas refeições pré-cozimento domingo, planejar um menu e receitas e certifique-se de que você tem todos os ingredientes na mão. Uma maneira infalível para despejar a dieta é quando ficamos irritados quando não temos o que precisamos por lado. Acabamos pegando o celular para pedir pizza em vez de arrastar-nos para fora para a loja.

5 você Hygge?

Você provavelmente já leu sobre o dinamarquês Hygge personalizado (pronuncia-se "matiz-guh") em algum lugar nos últimos meses. Criando uma atmosfera de calma e paz em sua casa, ou pelo menos em um quarto da casa, pode ir um longo caminho para manter sua sanidade. Se você é saudável, as chances são de que você não vai chegar para a margarita mix ou sangria garrafa mais do que o habitual.

6 sair de casa

Sim, até mesmo na neve. Sol e ar fresco podem melhorar seu humor mais do que imagina. Dar um passeio lá fora em vez de na esteira. Muito frio? Andar do shopping sem gastar dinheiro. Só estar perto de pessoas pode ajudar o seu humor.

7 Mantenha as datas com seu S.O. e seus melhores amigos

A sua maneira muito fácil para se esconder como um eremita durante os meses de inverno, mas se você manter o trabalho fora de datas ou compras de viagens com seu S.O. ou amigos, você vai ser mais propensos a manter sua rotina aptidão ou viagens de compras saudáveis. Não gostamos de comprar um tambor de 5 galões de sorvete na frente de outras pessoas, pois não?

8 vá para a biblioteca

Livros gratuitos. O que mais posso eu dizer? Não só é a biblioteca de um ótimo lugar para obter gratuitamente livros (Lembre-se de devolvê-las), a maioria das bibliotecas se divertir classes que podem voltar a você para fora e entre as pessoas e não apenas para reservar clubes. Você pode tomar aulas de ioga, aulas de artes e artesanato, aulas de informática, o nome dele.

9 ter um dia só para você

Joga "Swap the Kids" com seu S.O., avós ou outro pai, para que você tenha algumas horas para fazer algo que é só para você. Da próxima vez, é a sua vez de cuidar das crianças, então esteja preparado!

10 ser responsável

Tendo alguém ao seu lado, torcendo por seu sucesso, pode fazer toda a diferença. E você pode retornar o favor por torcer por eles. E não é tudo sobre perda de peso. Incentive alguém para conservar o dinheiro ou viajar mais.

Como vai ficar motivado até a primavera?