Você está olhando para alguns maneiras de aumentar sua ingestão de água? É praticamente um fato universal que os seres humanos são mais do que 95% de água, por isso faz todo o sentido que uma das piores coisas que podem nos acontecer é tornar-se desidratado! Mesmo que seja tão importante, você ficaria espantado como muitas pessoas não bebem muita água todos os dias, como deveriam. Há uma abundância de governo e as diretrizes de saúde sobre o consumo de água, mas por alguma razão, muitos de nós ainda tendem a ignorar os conselhos e sofremos como consequência. Se você já percebeu que você não bebe quase como muita água como você deve e está procurando maneiras de aumentar sua ingestão diária, então dê uma olhada nesta lista útil de maneiras de aumentar sua ingestão de água.
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Água potável nas refeições é um dos melhores maneiras de aumentar sua ingestão de água. Comece a ter o hábito de pedir um copo ou jarra de água para a sua mesa ao lado de sua outra bebida de escolha quando você visitar um restaurante com a família ou amigos. Esta é uma maneira fácil de manter os níveis de hidratação, porque você instintivamente sorverão no vidro enquanto seu comer e beber a sua bebida de outra, e não se sentirá como uma tarefa extra que você tem que compensar o tempo.
Um outro hábito fantástico entrar para é o hábito de carregar uma garrafa de água cheia com você onde quer que você faça. Isto pode parecer uma trabalheira impraticável no começo, mas depois que você começar a sentir os benefícios da hidratação extra durante todo o dia, você será completamente convertido! Há toda uma gama de garrafas legais que você pode comprar, mesmo aqueles que a água com a fruta de sabor.
Você já acorda no meio da noite com uma boca seca, mas são tão confortáveis que você não pode enfrentar a sair da cama para ir para a cozinha? Este problema pode ser retificado instantaneamente se você se lembrar de colocar um copo de água no criado mudo antes de ires para dormir. É tão importante para manter-se hidratado durante suas horas de sono que seja durante suas horas de vigília!
Água não tem que ser algo que tem que ser consumido em seu estado natural sem dúvida brando. Você pode transformar sua missão de hidratação em uma sensação de gosto através da infusão de sua água com coisas como limão, pepino, hortelã, morangos, amoras, laranjas, kiwi e até mesmo algo um pouco mais lá fora como manjericão! Praticamente qualquer tipo de fruta vai trabalhar para isso, mas confie em nós quando dizemos que a banana não é adequada para infundir água!
Copos em linha reta de água não não a única maneira de conseguir mais hidratação. Comer muita fruta pode ser muito hidratante, bem como experimentar com diferentes tipos de smoothies que dará a você uma experiência de sabor mais emocionante do que a água simples.
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