Se você está se perguntando como se sentir mais feliz em 30 dias, você veio ao lugar certo. Não importa a época do ano, sempre haverá algo tentando te levar para baixo. Você sabia que fazer algumas mudanças fáceis para sua rotina diária pode tirasses essa? É verdade! Use essas ideias para como se sentir mais feliz em 30 dias, e você verá o que quero dizer.
Table of contents:
Pode parecer novo modernista, mas há muitas pesquisas sobre meditação como benéfica podem ser. Quando você sentar-se calmamente e entrar em sintonia com seu corpo enquanto esvaziar seu cérebro de via rápida, mesmo que apenas por 5 minutos, você tem a chance de restaurar e recarregar, tanto mentalmente e fisicamente. A mediação é uma das melhores respostas para como se sentir mais feliz em 30 dias.
Você já ouviu milhões de vezes - comer mais frutas e legumes. Há muitas razões por que, mas uma delas é que as vitaminas e minerais em produtos frescos podem impulsionar o seu humor. Além disso, você vai se sentir mais feliz só por fazer uma escolha saudável para o seu corpo.
A pesquisa mostra que o mero ato de planejamento e antecipação de férias é quase tão bom quanto a viagem em si. Leve algum tempo para decidir onde você quer ir, o que você vai fazer enquanto você está lá e que você vai levar. Esse planejamento é a certeza de colocar um sorriso em seu rosto.
Não é segredo que recebendo um buquê de flores vai fazer seu dia. Se você não tiver alguém para enviá-los para você, encomendar um vaso de flores para si mesmo. Tê-los entregues à sua casa ou escritório e todo o dia será muito melhores.
Há muita ciência que prova que a brincar com seu animal de estimação pode impulsionar o seu humor drasticamente. Se você tem um cão, ir brincar no quintal. Se você tem um gato, simplesmente fazendo carinho nele pode te fazer feliz. Se você não tiver um animal de estimação de sua preferência, considere um empréstimo, ou ser voluntário em um abrigo de animais.
Coloração não é só para crianças. Você provavelmente já viu todo o adulto colorir livros que estão aparecendo nas prateleiras em todos os lugares. Estudos mostram que a coloração ajuda a distraí-lo de suas preocupações e dá-lhe algo divertido para focalizar.
Estar cansado é suficiente para fazer alguém mal-humorado. A vida fica ocupada e muitas mulheres colocar o sono em segundo plano, mas você não está se fazendo favores desta forma. Faça um esforço para ir para a cama cedo umas noites que cada semana e você vai ser espantado com o quanto melhor nos próximos 30 dias será.
O que você faz para se sentir mais feliz?
Por favor, classifique este artigo
Mais