Sabendo Por que a manteiga de amendoim é bom para você é ótimo se você tem evitado isso. Você pode ter ouvido que a manteiga de amendoim é muito gorda para ser uma escolha saudável, mas o oposto é verdade. Manteiga de amendoim é embalada com gorduras saudáveis e proteínas que satisfazer o seu apetite e aumentar a sua saúde ao mesmo tempo.
As pessoas nos Estados Unidos adoram sua manteiga de amendoim! Dia nacional da manteiga de amendoim é 24 de Janeiro. No entanto, o processo de fazer manteiga de amendoim era na verdade começou no Canadá em 1884. Pessoas de todo o mundo comem manteiga de amendoim e é hora de que você adicioná-lo ao seu plano de refeição também. Aqui é Por que a manteiga de amendoim é bom para você.
Table of contents:
1 carregado com nutrientes
Liso ou pedaços, manteiga de amendoim é uma fonte rica de cálcio, ferro, zinco, selênio, manganês, cobre, potássio, vitaminas do complexo B, fibras, MUFAs, resveratrol e vitamina e. Aposto que você não está se perguntando Por que a manteiga de amendoim é bom para você mais, é?
2 aids na perda de peso
Todos esses nutrientes são ótimos, mas você sabia que o amendoim pode ajudá-lo a perder peso. Porque é tão alto em fibra e proteína, satisfaz o apetite por longos períodos de tempo, ajudando a impedir você de comer demais. Embora o amendoim contém 180 a 210 calorias por porção, os benefícios estão sentindo cheia e desejos bem cuidados. Isto é tudo graças a 2 g de fibra e 8 g de proteína.
3 regula o açúcar no sangue
Manteiga de amendoim é bom no meio da manhã e tarde para regular o açúcar no sangue e livrar-se dos impulsos de apetite nojento. Uma colher de sopa é tudo que você precisa.
4 é versátil
Existem muitas maneiras de comer manteiga de amendoim, assim você tem certeza de encontrar o que funciona para você. Tente qualquer uma das seguintes ideias:
-Espalhe a manteiga de amendoim em uma banana.
-Mergulhe os talos de aipo em manteiga de amendoim.
-Mancha de manteiga de amendoim no pão integral, torrada ou um bolo inglês.
-Experimente biscoitos ou bolachas de trigo integral.
-Coma um bolo de arroz.
-Lambe-lo fora da colher!
-Use manteiga de amendoim em bolas de proteína caseira ou barras de granola.
-Redemoinho lo em aveia ou smoothies.
Manteiga de amendoim é um vencedor total. É barato, saudável e conveniente. Colocá-lo na sua lista de compras hoje!
Fontes