Você está se perguntando como superar o perfeccionismo?
Perfeccionismo é um traço de personalidade que pesa para baixo aqueles que sofrem com isso. Eu deveria saber. Eu sou uma perfeccionista. Você lutar com ele, também? É caracterizada por um anseio por flawlessness. Perfeccionistas tendem a definir normas excessivamente alta performance e são excessivamente críticas de si e dos outros. Se este é você, fazer estas quatro coisas agora para evitar viver com o fardo de esforçar-se esforçando para que a imagem perfeita ou reputação estelar o tempo todo. Afinal, é muito cansativo! Aqui é a melhor maneira como superar o perfeccionismo.
Table of contents:
1 Evite o pensamento tudo ou nada
Meus amigos queridos co-perfectionist, nossas escolhas, circunstâncias e até mesmo nossas próprias vidas não apresentam-se em um simples formato de tudo ou nada. Uma perda de emprego não automaticamente compara a ruína financeira. Um casamento lutando não precisa acabar em divórcio. Um "B" em um teste não vai levar à falência da classe. Existe um meio termo. É onde reina a paz. Eu sei, porque depois de anos vivendo com "sempre" e "nunca", eu descobri a vida do "às vezes" e "talvez". Tem sido tão refrescante e é uma das melhores respostas para quando você está tentando descobrir como superar o perfeccionismo.
2 Preste atenção à jornada
Perfeccionistas, concentrar-se exclusivamente nos resultados. Nossos olhos no prêmio, e esquecemos que a vida é uma expedição longa, repleta de reviravoltas. Os momentos mais significativos acontecem dentro da jornada, não no final. É no crescimento e lutas que descobrimos quem realmente somos, é onde nossos personagens são desenvolvidas, e é onde nos tornamos nossos eus melhores. Todos os nossos passos em direção a meta, não importa quão pequena, são apenas tão gratificantes como o objetivo em si.
3 pare de jogar na defesa
Quando os outros criticam perfeccionistas, nós o perdemos, não é? Tornamo-nos mesmo teimosos, defensiva e desafiadora. (Basta perguntar a minha família!) Eu tive que aprender que a crítica construtiva e injustificados conselhos não são ataques pessoais. O sentimento de rejeição e a voz interior que sussurra, "você não é bom o suficiente" que ambos crescer no meio de correção ou críticas são os produtos da minha própria insegurança. Eu não estou definido pelos meus erros. Tu também não és.
4 aprender com metas não atendidas
Eu sei, eu sei. Perfeccionistas raramente têm metas não atendidas. Mas, quando fazemos, cuidado! Quando não cumprirmos nossos objetivos elevados, ficamos com os sentimentos de inadequação. Nossos fracassos são difíceis de superar, e nós constantemente revisitar nossos erros. Não tanto para aprender com eles, mas nos bater. Na verdade, muitos de nós entram em depressão. Bem, adivinhe? Somos humanos! Nós vamos estragar, e que vai sobreviver. Um pouco do que atrasar-se na decepção, faça uma lista de o que ganhou da viagem em direção a meta não atendida: força, perseverança, flexibilidade ou talvez um novo relacionamento... (A lista é ilimitada). Há algo para celebrar. Eu prometo.
Alguns dizem que o perfeccionismo é uma doença porque isso corrói a nossa saúde e bem-estar, particularmente a nossa alegria e paz. Nós fomos condicionados por uma cultura que diz que nós devemos provar capaz e digno – capaz de sucesso, digno de aceitação, até mesmo digno de ser amado.
É uma mentira... uma grande mentira! Nenhum de nós é perfeito. Na verdade, decidimos lançar o fardo para defender a reputação de perfeito, admitir nossas falhas, ser vulnerável e apropriar-se das nossas fraquezas e lutas, o dia será entramos para a temporada de nossos maiores triunfos.