5 Maneiras Rápidas ⏱ e Fáceis de Desestressar ...

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Você está olhando para alguns maneiras rápidas de stress?

Você já se encontra agitado? Chateada ou em um argumento?
Nada está dando certo?

A vida é esmagadora e tudo está se acumulando?

Eu compilei algumas coisas rápidas e fácil que fazer para reduzir o estresse e eles podem ajudá-lo também! Adicionando a estas maneiras rápidas de stress a sua rotina terá seus dias mais gerenciáveis em nenhuma hora em tudo. Boa sorte!

1 respire

Literalmente, respire! Dedique alguns minutos para sentar, relaxar seu corpo e tomar várias respirações profundas. Inspire muito lentamente e todo o caminho para fora lentamente. Feche os olhos e imaginar o lugar mais calmo que você pode. A praia funciona para mim! Isso pode ajudar a parar o trem de stress em suas faixas e ajudar a encontrar seu centro novamente. Respiração é um dos melhores maneiras rápidas de stress.

2 felizes canções

Pôr uma música que te faz feliz. Mesmo se parece bobagem ou alguém te olha engraçado, fazê-lo! Você encontrará seu humor levantada no final da canção

3 dar um passeio

Ar fresco é incrivelmente suave e incrivelmente revigorante! Curta também obter seus braços e pernas em movimento, seu sangue fluindo e obras em seus sentidos para ajudá-lo a se sentir revigorado.

4 dar uma volta

Tanto quanto adoro andar, não há nada como um cruzeiro. Eu gosto de ligar as melodias felizes e reiniciar meu cérebro. Se tráfego salienta para sair, tente levar de volta a estradas ou carro para um lugar e um parque.

5 falar com alguém

Muitas pessoas têm medo de ventilar a outra pessoa, mas, enquanto a outra parte está disposta a escutar, eu sou tudo para a ventilação! Acredito que é necessário quando você realmente precisa limpar sua mente. Funciona quase como uma limpeza de primavera mental e emocional e pode ajudá-lo a ver as coisas com mais clareza

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