Razões pelas quais você não está Perdendo gordura da barriga para garotas remodelando seus corpos ...
Existem vários razões para que você não perder gordura da barriga. Ah, gordura da barriga. Um dos problemas mais irritantes, difundidos que um monte de pessoas que estão tentando perder a face de peso em algum momento. Dietas, exercícios, suplementos, produtos da perda de peso... nada parece estar funcionando. Então, qual é o negócio? Por que é você ainda ostentando um estepe em torno de sua cintura apesar de todos os seus esforços? Bem, há várias razões que podem estar acontecendo, e estamos aqui para lançar alguma luz sobre isso e espero ajudá-lo a alcançar seus objetivos da aptidão no processo. Então, aqui estão as mais comuns razões para que você não perder gordura da barriga.
A genética é a número um entre os razões para que você não perder gordura da barriga. A genética determina uma série de fatores sobre seu metabolismo, incluindo como o peso é distribuído ao redor de seu corpo, sua força de geral e massa muscular magra. Isso significa que você está condenado? Claro que não! É que a gordura da barriga pode ser a última coisa para ir quando você começa a malhar.
2 VOCÊ ESTÁ INCHADO
É o seu estômago sensível ao toque e sente-se desconfortavelmente inchados na maioria das vezes? Então é muito provável que você tenha alguns problemas de saúde digestiva que você precisa resolver antes que o inchaço pode diminuir. Mudanças simples, como beber menos café, comer mais frutas e vegetais, tomando alguns suplementos de boa saúde digestiva e beber mais água, pode fazer maravilhas por você. É realmente tudo sobre o alimento que você come, mas você precisa ter em mente que o inchaço pode ser um sintoma de outra coisa. Recomenda-se uma visita a um gastroenterologista se este problema persistir, como o médico deve ser capaz de executar alguns testes e que você saiba o que está causando isso e o que pode ser feito sobre isso.
3 VOCÊ JÁ DEU À LUZ RECENTEMENTE
Ei moça, se você já deu à luz, por favor, não se preocupe com sua barriga agora. A bolsa de gravidez é normal e você será capaz de resolver o problema com exercício e dieta. Mas primeiro, você precisa descansar, recuperar e aproveitar o tempo com seu bebê. Você vai ficar bem, e você pode obter sua figura volta com algum trabalho. Amamentação e exercícios suaves podem ajudá-lo a começar a encolher a barriga, mas hormônios e fadiga vão torná-lo devagar, então não desanime.
4 VOCÊ NÃO ESTÁ SE EXERCITANDO CORRETAMENTE
Para a rotina de perda de peso mais eficaz, você precisa combinar tanto cardio e musculação. Cardio permitirá que você lançar os quilos rapidamente, enquanto o treinamento de força permite construir o músculo, e músculo queima gordura, mesmo quando você é passiva. Casal algum tempo sobre a bicicleta estacionária com crunches, planking, agachamento e levantamento de peso e você está pronto para ir.
5 VOCÊ ESTÁ ESTRESSADO
Curiosamente, o estresse tem uma grande influência na perda de peso. A liberação de cortisol (o "hormônio do estresse") pode levar a excessos, hipertensão arterial, diabetes e doenças cardíacas, e é o que tende a amontoar os quilos na barriga. Você precisa encontrar uma maneira de lidar com o estresse, e uma maneira fácil de fazer isso é ter algum tempo de relaxamento dedicado e desenvolver uma estratégia de auto-cuidado. Escolha um dia, uma vez por mês, que você pode dedicar exclusivamente à sua própria saúde. Fazer alguns exercícios excitantes e tenha um dia de spa em casa. Se você quiser, você também pode fazer uma desintoxicação. Apenas certifique-se fazê-lo bem, para que você não acaba fazendo mais mal do que ajuda. Tente meditação, desfrutar de suas atividades favoritas e ir para a cama cedo. Tudo o que você escolher, só levar algum tempo para acalmar sua mente.
6 você está na menopausa
Antes da menopausa, as mulheres tendem a acumular gordura em seus quadris e coxas. A níveis de testosterona também soltar e perder músculo massa e seu metabolismo desacelera. Seu estrogênio cai tão bem, por isso é que a gordura é distribuída de forma diferente. Para lidar com isso, ioga, tai chi e outras formas de exercício mais lento são as melhores soluções. Há não há atalhos para perda de peso, e qualquer mudança que acontece vai levar tempo. Se sua gordura da barriga é muito teimosa, e você já exercitado intensamente e regularmente por mais de um ano sem grandes alterações, em seguida, lipoaspiração pode ser uma boa ideia para você. A coisa mais importante em qualquer caso é só ter paciência e pensar positivo. Desfrutar de sua viagem de aptidão, e você vai alcançar seus objetivos, antes que você perceba.
