Você conhece o sinais que você está desidratado? O sinal mais evidente de desidratação é claro sede. Mas, é apenas um dos muitos indicadores diferentes, que o corpo precisa de um pouco de água o mais rápido possível. A seguir estão todos sinais que você está desidratado Isso pode ser um pouco inesperado. Saber o que são pode ajudá-lo a pegar a desidratação mais cedo.
Table of contents:
1 sentindo-se cansado
Cansaço durante o dia (se você dormiu bem) é um do clássico sinais que você está desidratado. A comida não é a única coisa que você precisa para ser ingerir para se sentir alerta. Água é crucial para a função normal do corpo, como torna-se uma boa quantidade de seu corpo em massa. Quando você está desidratado o volume de abaixa seu sangue, o que significa que o corpo tem que se esforçar para bombeá-lo para o cérebro. Quando o cérebro não está sendo oxigenado adequadamente, você pôde sentir como vai dormir.
2 mau hálito
Sua saliva tem algumas funções naturais, uma das quais é ajudar a varrer as bactérias da boca. Quando você não está bebendo água suficiente, você pode enfrentar boca seca ou falta de saliva. Isso permite que as bactérias se acumulam lá, e eventualmente, a respiração vai começar a sentir o cheiro.
3 o desejo por doces
Quando você ficar desidratado, seu corpo pode ser plenamente consciente de que precisa de algo. Ele só não pode saber exatamente como traduzir o que é. Às vezes, quando você ficar desidratado, você realmente começar a comer coisas doces. Isto é devido ao esforço de falhado do seu corpo para quebrar o glicogênio para liberá-lo como glicose para energia. Quando ele não pode criar essa energia, assume precisa mais comida, mesmo quando o que ele precisa é realmente mais água.
4 pele seca
Faz sentido que quando seu corpo não está devidamente hidratado sua pele começará a dar sinais de que. Se você belisca a pele, e é um pouco mais lento do que o habitual, como ele volta achata, isto pode ser devido à desidratação. Note que isto também começa a acontecer com a idade, mas isso é em parte porque a pele não retém hidratação também.
5 cãibras musculares
Cãibras musculares não são apenas causadas pela falta de potássio, também podem ocorrer por desidratação. Especialistas dizem que quanto mais quente os músculos são, o mais provável que eles vão começar a cólicas. Ajudará a mantê-los hidratados.
6 dores de cabeça
Quando o corpo está desidratado rapidamente pode levar a uma dor de cabeça. Isto pode até ser a causa de algumas enxaquecas. Água potável sempre não vai curar a dor de cabeça, mas certamente é uma boa coisa para tentar quando um ataca.
7 febres
Desidratação severa pode realmente causar o corpo entrar num estado de febre. Este, por sua vez, fará ainda mais desidratado. De repente somos atingidos por calafrios no final de um longo dia no sol, se vale a pena considerar quando você finalmente bebeu água.
8 mau humor
Sendo desidratado é suficiente para transformar um dia normal em um super irritado. Os investigadores encontraram esta conexão de humor para ser ainda mais significativo quando se trata de mulheres. Manter uma garrafa de água ao seu lado pode ajudá-lo mais do se você tem dificuldade em recordar ao longo do dia.
9 sensação de vertigens
Se você sente um tonto quando se levantar, pode ser devido à desidratação. Quando o volume de sangue diminui no organismo, a pressão cai tão bem. Isso pode ter um efeito sobre como você se sente como se levantar.
10 dificuldade de concentração
Super distraído? Talvez beber um pouco de água e veja se isso ajuda. Quando seu sangue não está bombeando através de seu corpo em alta velocidade, o cérebro definitivamente leva um tiro. Isso inclui o departamento de foco, bem como afetar outras funções corporais.