Se você estiver grávida ou ter seu bebê, aqui o que você deve saber sobre depressão pós-parto.
Cerca de 1 em 7 mulheres experimentam depressão pós-parto, ou PPD e metade daqueles diagnosticados estão experimentando o primeiro episódio de depressão. Além disso, cerca de metade destes sintomas de PPD mulher também experimentou durante a gravidez. Nascimento de diferentes experiências desempenham um papel em questões de saúde mental após o parto, embora, este link não é sempre documentado. Independentemente disso, a pesquisa está faltando nesta área. Depressão pós-parto afeta a experiência de ligação entre mãe e filho e cria um momento de transição difícil para a mãe. Depressão pós-parto pode afetar o parceiro, se envolveu, fazendo apoio para a mãe mais difícil.
Em qualquer caso, a compreensão o que você deve saber sobre depressão pós-parto pode ajudá-lo a desfrutar os primeiros dias com seu bebê e pode até mesmo salvar sua vida.
Table of contents:
1 sintomas de PPD
O que você deve saber sobre depressão pós-parto começa com os sintomas. Sinais de PPD incluem humor deprimido ou severas de humor, choro excessivo, dificuldade de criar laços com seu bebê, retirada, perda ou ganho incomum de apetite, insônia ou dormir demais, esmagadora de fadiga, reduzido interesse em atividades que apreciou uma vez, irritabilidade intensa, medo de não ser uma boa mãe, sentimentos de culpa e inadequação, diminuído a capacidade de pensar claramente, ansiedade severa, pensamentos de prejudicar o self ou o bebê e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio. Se você experimentar qualquer um destes após o nascimento do seu bebê, consulte um médico o mais rápido possível.
2 pós-parto depressão é assustador e sério
Infelizmente, muitas mulheres não obter a ajuda que eles precisam, depois de ter um bebê. Enquanto a equipe médica mais estiver verificando nas mulheres sobre sua saúde mental depois de dar à luz, algumas mulheres caem através das rachaduras ou têm vergonha de falar sobre o que está acontecendo um.
3 o que pode ser feito?
Em primeiro lugar, a maternidade é difícil! E tornar-se uma mãe é uma mudança tão grande! Existem maneiras de lidar com a depressão pós-parto que pode ajudá-lo a voltar para os pés:
-Certifique-se de que está a dormir o suficiente
-comer refeições nutritivas
-encontrar pessoas de apoia para estar por perto
-fazer uma pausa do bebê de vez em quando
-as mudanças do lifestyle tais como exercícios, ioga, e meditação pode também ser útil.
Também é muito importante falar com seu médico. Ela pode indicar pessoa, como uma terapeuta, que você pode começar a ver se você precisa de um pouco mais de ajuda. Terapia da conversa é um encontrado para ser uma ferramenta útil de tratamento para as mulheres que estão lidando com a depressão pós-parto.
Depressão pós-parto é um problema sério de saúde mental que deve ser levado a sério. Saúde mental pode segurar um monte de estigma, mas é importante ter essas conversas, então podemos ser saudáveis e nossos filhos podem ser, também. Tens de tomar conta de si mesmo, se você quer fazer um bom trabalho de cuidar de seu bebê. Consulte o seu médico se você acha que você pode estar sofrendo de depressão pós-parto.