10 Alimentos 🥗 Que Previnem o Câncer de Mama para Adicionar à Sua Dieta ...

Você, como a maioria das mulheres, provavelmente quer comer mais alimentos que previnem o câncer de mama. Enquanto não há nenhuma cura mágica para prevenir a doença, você certamente pode cortar seu risco por consumir certos alimentos. Em geral, o mais saudável e mais fresco o alimento é, melhor é para você. Por outro lado, junk food pode desempenhar um efeito negativo sobre sua saúde geral. Então, a comer estas alimentos que previnem o câncer de mama e você estará fazendo algo bom para si mesmo.

1 crucíferos vegetais

Além de fornecer-lhe com vitaminas, minerais e fibras, vegetais crucíferos contêm fitoquímicos, que são substâncias vegetais que são conhecidas por combater o cancro. Isso faz de um dos melhores alimentos que combatem o câncer de mama. Se você gosta de brócolis, você pode fornecer seu corpo com o sulforafano. Ele atua em um específica enzima inativa certos químicos de câncer-ausing. Para maior variedade, tente comer verdes de beterraba, couve chinesa, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve, rabanetes, agrião, nabos e nabo verdes.

2 cebola e alho

Nova pesquisa mostra que um alimento que não tem cheiro bom pode ajudar uma mulher a ter uma vida mais longa. Cebolas e alhos contêm compostos que neutralizam as substâncias cancerígenas e acelerar o reparo do DNA danificado, mesmo que eles te dão mau hálito. Boas notícias! O sabor do alho pode ser amadurecido. Alho assado gostos muito parecido com um amanteigado espalhar. Se você quer assar uma cabeça de alho, embrulhe em papel alumínio e asse a 400 graus Fahrenheit por 40 minutos. Depois de ter arrefecido, pode espremer um pouco de alho suave do cravo e espalhá-lo no pão. Yum!

3 feijão, ervilhas e lentilhas

Estes deliciosos alimentos contêm nutrientes importantes que luta contra o cancro. Alguns deles pertencem ao grupo de câncer combater agentes que são conhecidos como antioxidantes. Outros pertencem ao grupo de câncer combate a substâncias que são conhecidas como saponinas. De qualquer maneira, desfrute de feijões, ervilhas e lentilhas sempre que possível.

4 alimentos de soja

Soja e produtos de soja podem substituir baseado em alimentos de origem animais. Alimentos que contêm soja são ricos na isoflavona, genisteína. Se uma mulher fica isoflavona genisteína em seu sistema antes de atingir a puberdade, esse padrão alimentar pode agir para evitar o câncer de mama. Algumas pesquisas mostram que muita soja pode causar câncer de mama, Então converse com seu médico sobre quanto é certo para você.

5 escuros, folhas verdes

Porque folhas verdes contêm carotenoides, eles foram mostrados para parar o crescimento de certos tipos de células de câncer, incluindo os encontrados no câncer de mama. Espinafre também pode combater substâncias cancerígenas presentes na carne cozida, quando serviram juntos. Você também pode desfrutar de couve, alface e mostarda.

6 especiarias de todos os tipos

Se você adicionar alguns cardamomo, você vai desfrutar os benefícios proporcionados pelos limoneno. Se você tentar uma pitada de pimenta vermelha, irão apresentar alguns Caiena em seu sistema. Muitas especiarias são conhecidas para expor propriedades anti-câncer. Se você regar cominho em algum ou alguns cúrcuma na sua comida, beneficiará de uma exposição do seu sistema a curcumina, que demonstram efeitos anti-câncer em testes de cultura de células. A linha de fundo? Tente mais especiarias em seu plano de refeição. Você não vai se arrepender!

7 todas as cores de maçãs

Maçãs contêm dois tipos diferentes de câncer inibindo substâncias. Eles servem como uma fonte de ácido fenólico e flavonoides. Juntas, essas duas substâncias protegem as células do corpo do tipo de dano que pode provocar o crescimento descontrolado (maligno). Eles, portanto, evitar o surgimento de novas células de câncer.

8 cranberries

Cada uma destas pequenas bagas contém fenóis, flavonoides e antocianinas. Se consumidos em combinação com um adoçante natural, uma chávena de cranberries pode contribuir para a prevenção do câncer de mama. O trio de produtos químicos em cada baga interrompe o crescimento das células cancerosas na fase inicial de seu ciclo de vida, então apreciá-los muitas vezes.

9 vermelhas uvas

Uvas vermelhas contêm resveratrol, que luta contra o câncer de duas maneiras. Resveratrol inibe o crescimento de células cancerosas, e também faz com que essas mesmas células para auto-destruição. Continua a ser eficaz depois de ter entrado no corpo, e mesmo depois que ele tem sido metabolizado. Uvas vermelhas não são a única fonte de resveratrol. Ele pode ser encontrado em amendoins e blueberries também.

10 chá verde

Pesquisadores na Suécia descobriram recentemente algumas novas informações sobre os benefícios oferecidos pelo chá verde. Inibe a um processo conhecido como angiogênese, que deve realizar-se o crescimento do tumor vai prosseguir. Desfrute de um chá verde quente ou frio para grandes resultados.

Você não precisa comer cada um desses alimentos todos os dias. Só tente incluí-los em refeições tantos quanto possível. Qual é seu favorito?