Alguns dos nossos estilos de vida são loucos ocupado como as celebridades. Nós muitas vezes me pergunto como eles conseguem manter a forma quando não há tempo para exercício. Aposto que a maioria de vocês já quis tentar segredos da perda de peso celebridade Mas não sei onde começar. Podemos ter exposto o uso de celebridades mais bem sucedido de segredos para perder peso sem malhar... e eles estão bem aqui. Boa sorte!
Table of contents:
1 auto acordo
Desde que você não vai estar dando certo, você deve fazer um acordo com você mesmo que você vai assistir pelo menos o que você coloca em seu corpo. Se você olhar em volta, este é um dos mais comuns segredos da perda de peso celebridade Você encontrará. Você deve colocar-se na mentalidade que desde que você está dando-se uma pausa de exercício pelo menos comer saudável e nutrir seu corpo com frutas frescas, vegetais, nozes e proteínas saudáveis.
2 intermitente de jejum
Este método tem provado para ser muito bem sucedida para celebridades e outras pessoas muito ocupadas. Jejum obriga seu corpo a queimar gordura mais rápido do que fazer dieta sozinho. Ele aumenta o seu metabolismo e ajuda a comer menos calorias. O jejum consiste em uma hora de 12-18 "Não comer" período. Suas horas de sono são incorporadas a estas horas, e você também tem permissão para beber água, chá ou bebidas zero calorias. É um exemplo de um calendário de jejum iniciante: 20:00 última refeição do dia, em seguida, rapidamente até 10:00 da manhã seguinte. Isso seria um jejum de 14 horas. Começa o jejum com o que você está confortável com e cria sua própria agenda.
3 qualidade da água
Naturalmente a água é importante, no entanto, a qualidade da sua água também faz a diferença. Água alcalina neutraliza os ácidos no corpo e reduz o armazenamento de gordura. Quando você bebe este tipo de água, seu corpo é desintoxicou e as toxinas são lavadas de forma, manter seu corpo saudável e magro.
4 comer uma fruta antes de qualquer refeição ou vegetais crus
Comer uma fruta fresca, crua ou vegetais antes sua refeição real irá ajudar a suprimir o apetite e mantê-lo de ter o desejo de devorar para baixo sua refeição. Também é uma forma incrível a esgueirar-se em uma fruta ou vegetal para nutrir seu corpo e completar seus objetivos de perda de peso.
5 comer cada 2-3 horas
Certifique-se de comer com frequência suficiente para manter seu metabolismo. Se você está jejuando, incorpore isso em sua janela comendo.
6 paciência
É muito possível perder peso rápido sem exercício, mas você tem que ser paciente com você mesma. Tenha em mente que seu corpo está mudando, e você está evoluindo para um melhor que você. Ser fiel a mesmo e sei que se você seguir estas regras simples, que você está no seu caminho para ser 10 quilos mais leve em nenhum momento.