10 Treinos Hardcore Tabata para Meninas Querendo Resultados Sérios ...
Eu não posso estar mais animado com esses exercícios! Cada um deles promete dar-lhe um exercício fabuloso que tochas calorias, tonifica os músculos e ajuda a olhar e sentir grande todos os dias. Tabata é uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade, um tipo de exercício que aumenta o seu metabolismo e mantém você queimar toneladas de calorias, mesmo depois que você terminar a sua sessão. Se você está pronto para realmente amp as coisas, considere um destes exercícios hardcore tabata, generosamente compartilhados pelo Merakilane.com.
1. Tabata treino para tonificar-tudo em 10 minutos de Fitness Popsugar
Eficiente, rápido e intenso, este exercício de tabata 10 minutos ajudará você construir a força e queimar calorias principais. A sequência inclui 20 segundos de intervalos intensos seguidos de descanso de 10 segundos por quatro minutos, através de duas vezes. Você começará com um caloroso certificar-se de que está tudo pronto para o treino. Aperte o play e prepare-se suar!
2. treino de tonificação Tabata – exercício de treinamento de intervalo de alta intensidade por Fitnessblender de corpo total & HIIT 45 minutos
Obter-se empolgado para este treino intenso tabata. Por 45 minutos, você obter uma queima de calorias assassino e trabalhar seu corpo inteiro. Certifique-se de completar o morno acima para que seu corpo está pronto para os exercícios de alta intensidade. Tem certeza de ganhar força incrível, queimar calorias e trabalhar muito.
3. como: Tabata Workout | 20 minutos treino comigo! por Sarah Rochdale
Este exercício tabata 20 minutos é só a explosão, que você precisa ter o seu corpo em forma. Este treino inclui 4 rodadas, consistindo de 8 jogos cada. Você vai fazer agachamentos, flexões, borboleta sentar-ups e muito mais para aumentar a sua energia, queimar gordura e ganhar força!
4. 10 min iniciante Tabata treino para as mães: mães em Fitness-Lindsay Brin por Befit
Se você é uma mãe ou não, este exercício de sobrealimentação tabata foi feito para tonificar o corpo e ajuda a perder peso. O treino combina cardio com movimento pliométrico para impulsionar o seu metabolismo, aumentar a força e resistência e reduzir as calorias. O treino de 20-movimento consiste em 20 segundos de exercício, seguido por 10 segundos de descanso e tonifica os braços, pernas, glúteos, abs, costas, peito, ombros e muito mais. De socos e golpes de salto roping e alternar chutes, você irá executar toda a gama de exercícios de tonificação corporal.
5. 12 minutos inferior corpo treino HIIT – 3 Tabata Supersets, nenhum equipamento necessário por Nicole Perry
Se você está procurando para tonificar a parte inferior do corpo, este treino de 12 minutos é para você! O treino cardio alvo as pernas e bumbum com exercícios intensos, que você pode fazer em qualquer lugar. Não há nenhuma necessidade para o equipamento e o treino é dividido em 3 superconjuntos de tabata. Você vai se alternam através de 2 exercícios durante 4 minutos e você ouvirá bipes durante todo o vídeo para significar o fim de cada intervalo. De lúpulo estocada e agachamento saltos para elevadores laterais e rende-se baixo, parte inferior do corpo vai definitivamente ser estar a arder durante e após este treino tabata!
6. queimar gordura rápido treino de Tabata – BEXLIFE por Rebeckah Borecki
Este exercício de tabata é curto e doce. Fazê-lo pela manhã para aumentar a sua energia e deixá-lo pronto para o dia em frente. Os exercícios irão ajudá-lo a queimar gordura de forma eficiente, e vão conseguir seu coração batendo e o sangue fluindo. É apenas quatro minutos de duração, mas sinta-se livre a repeti-lo, se você quer um treino mais longo. Ganhar massa muscular e queimar calorias com este treino que foi feita para tonificar o corpo todo. É curto, mas desafiador e vai fazer você suar!
7. Tabata treino para iniciantes – rotina de treino Tabata de corpo inteiro de 25 minutos com exercícios de baixo impacto por Fitnesstype
Este exercício de tabata é incrível! Tem exercícios exclusivos, eu nunca tinha visto antes e vai deixar você sem fôlego (no bom sentido!). É perfeito para iniciantes como apresenta exercícios que têm baixo impacto sobre as articulações e tendões, assim será mais fácil flua do que exercícios de tabata mais intenso, de grande impacto. Consiste de 3 séries de exercícios que são repetidos duas vezes e leva cerca de 25 minutos.
8. brutal Tabata treino para Abs e núcleo 23 Min 300-350 calorias por Gymra
Não se assuste com o título! Em vez disso, tomá-lo como um desafio. Este exercício pode ser brutal, mas também irá ajudá-lo a esculpir o seu abs melhor já! Especificamente como alvo o seu núcleo, esta rotina é extremamente eficaz. Você vai explodir o major calorias em apenas 23 minutos, e seu corpo vai olhar mais enfraquecido do que nunca! Seu coração vai estar batendo rápido e você vai ficar sem fôlego para um treino que mais do que vale a pena no final.
9. 25 minutos de Tabata por Bodyfit por Amy
Levante seu cardio e queimar calorias com este exercício de tabata incrível! Os exercícios de treinamento de intervalo de alta intensidade com opções para todos os níveis, serão você tonificar e você emagrecer. Você precisará de sinos mudos para alguns dos exercícios, mas você sempre pode trabalhar através de exercícios sem equipamentos, se você é um novato. Com cinco 4 minutos tabata balas com exercícios incluindo agachamentos, burpees, e incrível núcleo se move, fazer este exercício regular irá ajudá-lo a perder peso rápido!
10. 30 minutos, baixo impacto Cardio armas e treino de Tabata do núcleo, Abs e força superior do corpo por Shelly Dose
Direcionamento de todo o seu corpo superior, este exercício de tabata é intenso, ainda de baixo impacto. Você precisará pegar seus sinos mudos, mas isso é tudo que você precisa! Ela leva você através de um minuto 4 aquecer seguido de 4 intervalos de tabata, consistindo de exercícios que alvejam os braços e o núcleo. Prepare-se trabalhar duro e colher a parte superior do corpo força e peso perda resultados surpreendentes!
Todos estes exercícios de tabata vão queimar calorias, aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a ganhar força para o seu corpo melhor já! Trabalhá-las em sua rotina, se você está procurando por uma correção de perda de peso grave!
