O melhor cair alimentos 🍐🍑🌽 tentar para perda de peso esta temporada 🌰🍄...
Queda pode ser difícil quando se trata de perda de peso, porque você começa a comer alimentos mais forte e pode ganhar a tampa para cima um pouco de peso com blusas e casacos. Se você quiser encher sua barriga, mas evitar o ganho de peso durante o outono, adicione estes alimentos para sua lista de compras esta semana.
Sage é uma grande erva para suas refeições favoritas de queda. Tem um sabor terroso que pares bem com vegetais e aves de capoeira. Sábio também é conhecido por melhorar a digestão, ajudar seu corpo a usar os alimentos que você come para a energia.
2 cranberries
A queda é o momento perfeito para desfrutar de cranberries porque eles estão prontamente disponíveis e mais baratas do que durante o resto do ano. Cranberries têm sido associados a queima em diversos estudos de investigação, então eles fazem uma ótima opção para perda de peso de gordura.
3 maçãs
Nada diz a queda como uma maçã fresca, batata frita. Eles são baixos em calorias e rica em fibras, tornando-os uma estrela para um plano de refeições de perda de peso. Uma maçã é um lanche fácil e portátil e é uma grande adição a sua lancheira. Tente todas as variedades que outono tem para oferecer.
4 romãs
Romãs são um super alimento, então você sabe que eles são bons para você. Eles também são muito ricos em fibra, um nutriente que digere lentamente e o impede de ficar com fome durante várias horas. Você só come as sementes e sabor grandes no iogurte ou em uma salada de espinafre.
5 spaghetti Squash
Eu amo abóbora espaguete e acho que você também vai. Quando você assar a abóbora, assemelha-se a massa, daí o nome. Abóbora espaguete faz um ótimo substituto para massas em seus pratos favoritos, mas também faz um prato saboroso, servido com um pouco de manteiga e sal e pimenta. Yum!
6 canela
Nada evoca a queda mais do que o cheiro de canela. Também tem muitos benefícios de saúde por isso faz sentido para apreciá-la agora e durante toda a temporada. Pode regular o açúcar no sangue e baixa carb desejos então polvilhe canela em seu café ou chocolate quente ou saboreie-na torrada ou no mingau de aveia.
7 batata-doce
Batata-doce ganha status de superalimento, então você deve definitivamente ser comendo esta queda. Embalado com fibra e baixo em calorias, batata-doce são um complemento ideal para um plano de refeições de perda de peso. Ignorar o marshmallow, calda encharcado aqueles favor de cozido ou assada batata-doce, que são muito mais baixa em calorias.
8 as peras
Aqui é um fruto de outono que é super acessível e delicioso. Peras fazem um prato grande para o almoço, mas você pode também com os dados acima e sirva-os na farinha de aveia ou usá-los em uma salada fresca com nozes e um pouco de queijo de cabra.
9 couve de Bruxelas
Eu amo servir couve de Bruxelas para o jantar durante a queda. Eles são embalados com fibra e antioxidantes, então eles são ótimos para sua saúde. Eles também são baixos em calorias para perda de peso. Sirva o assado couve de Bruxelas com peitos de frango ou salmão. Saboroso!
10 abóbora
As abóboras são ótimos para mais do que cinzela e fazendo torta. Eles são um tipo de abóbora e contêm uma boa quantidade de fibra para perda de peso. Ao mesmo tempo, a abóbora é muito baixa em calorias, o que você sabe que é importante para a perda de peso. Use abóbora na sopa ou assar acima como um prato lateral.
Qual destes alimentos é o seu favorito no outono? O que os outros você pode adicionar à lista?
