Malhando pode ser muito difícil, e alguns dias podem até se sentir insuportáveis, enquanto outros dias que você pode facilmente da costa através de sua rotina. Então por que alguns dias são mais fáceis que outros? Você pode querer saber se há coisas que você pode fazer para ajudar a superar seus exercícios sem problemas. E como um treinador tenho ótimas notícias, você pode absolutamente. A preparação é a chave para um treino bem sucedido que vai deixar você sorrindo e satisfeito. Coisa simples, como um alongamento dinâmico, hidratação adequada e o combustível certo você pode obter através de seus exercícios mais fácil. Então confira estes vídeos para ajudá-lo a começar a fazer seus exercícios sinta-se mais fácil e ainda alcançar resultados surpreendentes!
Table of contents:
1 aquecer seu corpo
Um estiramento dinâmico pode aumentar a flexibilidade, promover relaxamento e ajudá-lo a obter um ótimo treino. Em menos de 10 minutos você pode aumentar o fluxo de sangue através de seu corpo e preparou o palco para seu exercício. Isso ajudará você a treino com facilidade e confiança!
2 hidrato
Mesmo que este treino é curto não é completamente doce a menos que você hidratar porque se trata de alta intensidade. Beba um copo de água antes e após o treino para manter seus níveis de fluidos e evitar a fadiga muscular. Você terá mais energia e melhor desempenho como resultado!
3 se você precisa de um descanso aguentar
Ao executar uma rotina de alta intensidade, assim você pode se encontrar sentimento super desafiado então certifique-se de quebrar. Mini pausas durante o exercício podem ajudá-lo a exercer com mais força e evitar cortar seu treino curto. Então deixe seu corpo decidir quando você precisa tomar uma breve pausa e, em seguida, voltar ao trabalho!
4 concentre-se na sua respiração
Concentre-se na sua respiração e relaxar e você trabalha o seu stress com este treino de tabata. Inspire-se envolver os músculos e deixe esse hálito como te deixar vai. Com cada expiração solte os rigores e preocupações do dia. Você pode obter um ótimo treino e alcançar resultados surpreendentes, se você ficar com ele!
5 cafeína
Se é o fim do dia e você ainda precisa de treino, você pode precisar um pouco de cafeína. Então ponha este exercício total do corpo de 40 minutos depois de ter sua xícara de café. Empurrar-se através da fadiga, e você ainda pode encontrar-se sentindo uma onda de meio de energia. Basta ir com ele, porque cada movimento seu vai ficar mais fácil se você seguir com isso.
6 aceitar o desafio
Cansado de você esconder a barriga com calças de cintura alta? Então aceite o desafio e focar inclinando-se sua média para baixo com comer limpo e este ótimo treino. Certifique-se de dominar as escolhas alimentares saudáveis para que você possa tirar o máximo proveito de cada movimento neste vídeo!
7 divirta-se
Se sentir estressado, não mais com este salto super treino de corda. Canalize a sua criança interior enquanto pegando seu ajuste com essa rotina de corda de salto super eficaz. Com cada salto você pode encontrar-se esquecendo que você está exercitando, porque você vai ter tanta diversão. Então saltar para fora e ter uma explosão ao obter em sua melhor forma!
Então mantenha sua cabeça para cima e pare de se estressar, vida é o que você faz dela então escolher ter um super funcionou e entrar em sua melhor forma a partir de hoje!