7 maneiras perspicazes pelas quais as mídias sociais podem rastrear sua saúde mental 🤕 ...

Pessoas como brincar e reclamar Quanto do mundo é atualmente obcecado e consumidas pelos meios de comunicação sociais. Não é verdade para todos, é claro, mas aposto que a maioria das pessoas que sabe ter algum tipo de conta de mídia social. Quase todo mundo está ativo em algum lugar. A coisa é, existem vários benefícios positivos relacionados ao uso de meios de comunicação sociais. Você realmente consegue manter contato com pessoas e fazer novos amigos, e você pode compartilhar mais do que você pode ser capaz de outra forma. Ainda mais do que isso, você pode usar sua conta de mídia social para acompanhar sua saúde mental, que é certamente benéfica. Você tem um mapa de seu humor e os momentos que bateram em você.

1 você pode acompanhar de momentos de raiva, tristeza, felicidade e depressão

Especialmente se você usar tempo Hop ou você presta atenção às memórias na sua conta do Facebook, você tem uma ótima maneira de manter-se com o seu mais profundos, mais poderosos humores e sentimentos ao longo dos anos. Você não precisa mesmo essas duas coisas, claro. Você pode facilmente rolar através de sua história para ver o que você postou sobre seus sentimentos.

2 seu passado Timeline pode revelar quaisquer gatilhos

Você também pode usar seus cronogramas de mídia social para ver que eventos, ações ou pessoas acionaram você no passado. Seu trabalho pode ser a fonte da sua falta de ambição. Seu relacionamento com um amigo ou membro da família pode ser a raiz de sua tristeza.

3 você verá se seu humor mudaram drasticamente ao longo do tempo

Isto pode ser um sinal de tantas coisas, então é benéfico que pode vê-lo. Se você não está sentindo, você tem um mapa ready-made que pode explicar por que você se sentir assim. Esta pode ser a chave para descobrir um problema mais profundo. Você também pode ser capaz de detectar um problema de saúde mental, antes que fique sério.

4 você pode controlar pontos extremos de altos e baixa pontos, bem como

Pela mesma razão, você pode e deve procurar extremos altos e baixos em seus comportamentos, humores e emoções. Isto, também pode ajudar você ver porque seus sentimentos passam tão drasticamente. Da mesma forma, se você encontrar que você ainda não experimentou muitas mudanças extremas de humor, mas você está agora, isso pode ajudar a sua saúde mental.

5 você pode ver quais os fatores que na sua vida afetam seu humor

Novamente, você pode acompanhar suas histórias de mídia social para ver que coisas em sua vida afetam seu humor mais. Você encontrará a abundância do costume, tais como família, amigos e entes queridos, seu trabalho, seus animais de estimação, suas finanças, suas contas e sua vida amorosa. No entanto, uma vez que você está prestando atenção, você pode achar outros fatores, também.

6 tóxicos amigos, familiares e conhecidos será mais evidentes

Acho que é tão importante. Meios de comunicação social, muitas vezes revela a toxicidade de outros..--e não só anônimo as pessoas, também. Às vezes até as pessoas na vida real vão dizer coisas on-line que eles nunca diriam em pessoa. Você também pode reconhecer certos padrões de comportamento quando você vê-lo em preto e branco. Se assim for, esta é uma oportunidade para identificar as pessoas tóxicas em sua vida e se livrar deles.

7 sinais de depressão situacional e sazonal são mais claras

Padrões de todo o tipo pop-up que você vá através de suas contas de mídia social. Você pode notar, por exemplo, que a depressão que você está sentindo neste inverno, nesta temporada de férias ou este aniversário na verdade surgiu através dos anos.

Nunca percebeste que meios de comunicação social foi útil desta forma? Você já usou isso para controlar a sua saúde ou o humor?