13 alimentos saudáveis que não são tão bons para você ...
Você foram seguindo uma dieta saudável "equilibrada", mas não sentindo quaisquer alterações em como você se sente ou olha? As chances são que você não está alimentando seu corpo com as coisas certas para o seu funcionamento a propriedade! Você pode estar sob a impressão de que você cortou fora os aditivos prejudiciais, gorduras, colesterol e mais de sua dieta, mas hoje em dia é um pouco mais difícil de realizar. Muitos alimentos são falsamente anunciados como saudáveis e nutritivos, mas são tão ruins como qualquer pedaço de junk food! Por exemplo, aqui está um punhado de alimentos "saudáveis", de que você deve ficar longe...
Granola é um dos lanches mais convenientes manter em sua bolsa e comer em qualquer lugar, mas pode não ser a melhor opção quando você está tentando comer limpo. Muitos trilha mix medleys contem pedaços de chocolate, M & M, muito sal e adicionado açúcar! Especialistas recomendam-se já para controlar a ingestão de nozes e manter a dose diária de um punhado, imaginar quão pior fica com todas estas misturas adicionado em!
2 granola
Rolou, aveia, frutas, nozes... o que poderia dar errado? Bastante, na verdade, se você não está escolhendo o melhor do grupo! A maioria da granola no mercado é misturada com muito açúcar e aditivos extras que superam completamente os componentes saudáveis. Tenha isso em mente na próxima vez que fores compras!
3 veggie Chips
Para pessoas que constantemente crave alimentos salgados e salgados, vegetarianos fichas som como uma ótima alternativa. É por isso que alguns indivíduos sentem justificados em binging neles. No entanto, para limpar o ar, chips de vegetariano na verdade não são que muito melhor para sua saúde! O vegetariano minúsculo pedaços em fichas vegetariano são então parente transformado e pequena em proporção que a maior parte da nutrição se foi!
4 barras de proteína
Quando escolhendo barras de proteína para comprar a granel para um lanche de meio-dia, estar muito atento e cético sobre a variedade de bares que são apresentados a você. Mais da metade do que você vê é altamente processados e repleto de ingredientes artificiais! Você é melhor fora de merendas de frutas frescas e um punhado de nozes.
5 iogurte
Enquanto fro-yo é definitivamente não como pesado e engorda como regular sorvete, ainda é algo que enganosamente é anunciado como saudável. Pode parecer como pode ficar com ele tanto quanto você quer, mas na realidade ela contém uma tonelada de açúcar e infelizmente as coberturas adicionar ainda mais. Certeza que se você está precisando de algo doce, alcançar para iogurte congelado em vez de regular o sorvete, mas certifique-se de restringir-se para evitar a ingestão de muito!
6 trigo e grãos Multi pães
Quando se trata de comprar pão, é fácil pegar um pão que diz "Trigo integral" na embalagem e seguir seu caminho, mas nós recomendamos que você tome uma segunda olhada! Parece que muitos pães são na verdade apenas branco pão tingido para se parecer com suas contrapartes mais saudáveis. Não se engane com o que você vê e certifique-se de que o pão é pão integral 100%!
7 smoothies
É em casa, você pode beber seus batidos com um certo nível de confiança, você sabe o que entrou e, portanto, você está ciente de como saudável ou insalubre. No entanto, fora o conforto e comodidade de sua casa, smoothies podem não ser tão saudável e bom para você como você esperaria. Muitos lugares populares adicionem xarope, coloração artificial e outras substâncias nocivas que essas bebidas só para fazê-los provar exclusivo.
8 com sabor de nozes
Nozes são uma grande adição à sua dieta quando consumida crua e com moderação. No entanto, uma vez que coberto com mel e sal, não adianta mesmo em rotulá-los como saudável. Estas são aditivos desnecessários que você pode fazer sem! Lembre-se de ficar com os alimentos crus e manter as coisas só um pouco mais simples.
9 sobremesas vegan
Como regulares, sobremesas, sobremesas vegan são um deleite e não estão muito melhor para você em comparação. Sim, eles são livres de produtos animais, mas ainda podem ser muito ricos em gordura, então não use um rótulo de vegan como uma desculpa para se permitir comer mais do que você normalmente!
10 sabor de iogurte
Iogurte é geralmente considerado como um dos alimentos que ao tentar entrar em forma, mas não se deixe enganar por esta noção. Iogurte com sabor pode ter tanto açúcar como uma barra de chocolate! Para evitar cair numa armadilha, fique com iogurte natural e ainda por cima com mel e frutas frescas. Esta é uma alternativa muito melhor para o que é vendido nas prateleiras.
11 glúten comida grátis
Muitos indivíduos estão sob a impressão que levando um estilo de vida sem glúten vai levá-los ao corpo dos seus sonhos. No entanto, ser livre de glúten não é uma dieta de perda de peso, é uma adaptação do estilo de vida como resultado de um problema de saúde. Portanto, se você não é alérgica glúten, não há nenhuma boa razão para pular no vagão sem glúten!
12 sabor aveia instantânea
Começando seu dia com sabor aveia instantânea não é uma má ideia, mas também não é o melhor! Embora seja muito conveniente em termos de quanto tempo demora para se preparar, tem muitos ingredientes não-assim-bom-para-você. Corte de aço aveia pode demorar um pouco mais para se preparar, mas confia em mim o tempo de investimento é pago!
13 óleos vegetais
A maioria dos óleos vegetais são extremamente ricos em ácidos graxos ômega-6, que promovem a inflamação e contribuir para o desenvolvimento de muitas doenças crônicas. No entanto, limitar o consumo de óleo vegetal e aumentando o consumo de ômega-3 ácidos graxos encontrados em nozes, feijão e peixe deve combater o problema!
Aprender a verdade profundamente enraizada sobre a comida que você colocar em seu corpo é mais importante do que você pensa! Na verdade, as coisas que você acha que são apenas a fazer-te bem, poderia estar a prejudicar você em mais maneiras do que você pode imaginar. É crucial manter-se ciente e tratar corpos com todo o respeito que merecem.
