Eu sei que não há nenhuma necessidade para que eu te diga que você realmente não deveria aparecer espinhas. O estranho cada agora e então não é um problema, mas se você é um selecionador de regular e popper, você pode fazer mais dano do que você imagina. Pimples ir embora, mas escolheram e apareceu manchas permanentes tornam-se de espinhas e cicatrizes. Mas como você controla sua ânsia de limpar?
Table of contents:
1 tente manter as mãos ocupadas
Uma das melhores maneiras de parar estourando espinhas é para tentar manter suas mãos ocupadas tanto quanto você pode. O desejo de pop pode muitas vezes vir quando você está entediado e não fazer nada, então entre no computador e alguns digitação, jogar um jogo em seu telefone, fazer alguma limpeza ao redor da casa - tudo o que vai ocupar os dedos que caso contrário seria por toda a cara tentando pop tantas espinhas quanto possível!
2 Evite olhando profundamente no espelho
Digitalização para espinhas e manchas no seu rosto no espelho pode se tornar algo de uma obsessão, especialmente se você possuir um daqueles ampliação espelhos que faz com que o menor pequeno defeito parece acne enorme! Não se puna por se colocando em uma posição onde você pode fazê-lo muito. Livrar-se de espelhos desnecessários em sua casa, mantê-lo para o básico, como um no banheiro e outro no quarto. A menor tentação há, pelo menos você vai encontrar-se digitalização!
3 deixar-se incentivar notas
Se você está tentando resolver este problema sozinho, então certifique-se de que você pode ter uma palavra com você mesmo, deixando notas manuscritas nos lugares mais perigosos como o banheiro que incentivá-lo para não ceder à sua tentação e começar a fazer. Encontrar um bilhete dizendo para você parar no momento onde você está prestes a começar pode ser o pouco de motivação que você precisa.
4 as armas sem corte, mantendo suas unhas curtas
Se suas unhas são curtas, claro, você é ainda vai ser capaz de pop uma espinha, se você realmente quer, mas com unhas curtas, é muito mais difícil para apenas senta lá e continuar com a colheita de pele incessante que pode começar um hábito como este. Às vezes uma espinha estourando obsessão pode levar a uma pele mais geral escolher a questão, mas com unhas curtas, deste lado do hábito é muito mais difícil de alcançar.
5 identificar quais são suas causas
Geralmente é algo que acontece que envia você no clima onde você quer escolher sua pele e pai seus zits e uma maneira muito útil para derrotar isto é tentar identificar exatamente o que essas acionar pontos é. Se é um dia particularmente estressante no trabalho, ou sempre que você tem um argumento com um parceiro ou um pai, lá deve ser algo que te inspira a fazer isso.
6 em vez de avançar, ir direto para a escrita
Sempre que você sentir vontade de escolher ou pop seus zits, em seguida, puxe para fora o seu diário e escreva exatamente o que fez que você querer começar a fazê-lo. Isso funciona de duas maneiras: a primeira, sendo que mantém as mãos ocupadas; e o segundo que pode ajudá-lo a determinar quais são suas causas.
7 pensar vendo alguém para ajuda profissional
O desejo de escolher a sua pele e as espinhas pop que são mal lá muitas vezes pode ser o sinal que você está enfrentando um problema mais profundo em um reino mais psicológico e emocional. Se você acha que este poderia ser o caso, então não hesite em procurar ajuda profissional. Não há vergonha nenhuma em admitir que você tenha um problema ou uma fraqueza que pode usar algumas externas ajudam a corrigir.
Não seja um popper pimple persistente ou um zapper zit zeloso. Sua pele merece um tratamento melhor do que isso.