Pouco conhecido Yoga Poses para as meninas que estão morrendo para mais ⚡ de 🏃 de energia...

Você pode se surpreender ao descobrir que exercício pode realmente dar-lhe energia e fazer você se sentir mais acordado e alerta. Isso é porque é o sangue que flui para o cérebro, ajudando-a trabalhar na capacidade superior. Yoga é uma ótima escolha, porque também ajuda você a relaxar e se concentrar na sua respiração, o que alivia o stress. Se precisar de mais energia, yoga é realmente a resposta que procurava. Tente uma ou todas essas poses e você verá o que quero dizer.

1 camelo Pose é uma escolha brilhante

Pose de camelo é ideal para aumentar a energia, porque dobra para trás abre seu corpo, aumentando a energia e eficiência. Para fazer esta pose, ajoelhe-se no seu tapete de ioga e, em seguida, dobre seu corpo atingindo volta para os seus pés com as mãos. Deixe sua cabeça cair para baixo, aumentando o fluxo de oxigênio e sangue para seu cérebro.

2 Adicionar ponte Pose à sua rotina hoje

Pose de ponte é um dos mais comuns em qualquer rotina de ioga. Por boa razão também. Esta pose é disse para lhe dar energia e restaurar todo o seu corpo ao mesmo tempo. Deite-se na sua esteira, joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. Levante seus quadris e tronco inferior, mantendo os braços em linha reta em seus lados. Fácil, né?

3 Esfinge Pose é um acéfalo

Esta pose recebe o nome da posição de que segurar ao executar o movimento. Só fazer o movimento alonga costas e abre seu corpo, ajudando a restaurar a energia e eficiência em poucos minutos. Deite de barriga sobre seu tapete e, em seguida, levante a parte superior do corpo até os cotovelos, braços dobrados em um ângulo de 90 graus. Perfeito!

4 para cima frente para cachorro é diferente, mas perfeito

Já ouviu falar de cão virada para baixo, mas já virado para cima para cachorro? Ioga especialistas dizem que é uma ótima escolha para elevação e abrir seu peito, que pode lhe dar um impulso de energia apenas quando você precisa de um. Deite de barriga sobre seu tapete e, em seguida, levantar a parte superior do corpo, apoiando-se nas palmas das mãos, cotovelos em linha reta.

5 senhor da Pose da dança é muito legal

Nunca ouvi falar de um presente? Adicionando a sua sessão de estúdio de ioga pode fazer maravilhas por como energizado e acordado você sentir depois. Este movimento é um pouco mais difícil de mestre que alguns da base coloca, mas uma vez chegar a técnica, você será tão feliz que você fez. Fique na sua esteira, trazendo um pé atrás de você e agarrando-o com a mão do mesmo lado. Levante a outra mão no ar e mantenha a pose.

6 metade Lord of a Pose de peixes é um que você não pode ir sem

Este é um que eu não fiz muito, muitas vezes, mas se você entrar no frame direito da mente, você pode sentir sua energia para bombear antes até acabares com ele. Este energiza sua espinha e digestão aumenta, por isso é ótimo quando você é energia está sinalizando. Sente-se com uma perna cruzada sobre o outro, joelho acima. Ligar o cotovelo oposto atrás de seu joelho, apoiando-se com a outra mão.

7 tente a Pose de arco para cima

Também chamado roda pose, este movimento não é para iniciantes, mas pode dar-lhe um impulso de mega para sua energia. É basicamente um backbend onde as mãos e os pés estão no chão e sua coluna é dobrada para trás. Você deve ser muito cuidadoso com esta pose, para que você não se machucar, mas é um dos melhores para aumentar a energia.

Qual delas te dá mais energia? Que outras poses você acrescentaria à lista?