Se você sente que você está se movendo em um ritmo lento, é hora de acelerar para que você possa alcançar resultados incríveis. Se você topar-se você pode queimar mais calorias em um curto espaço de tempo e ter uma explosão no processo. Você tem que aprender a ir, ir, ir e deixar de ser lento! Você irá obter uma elevação natural de realização e sentir-me melhor. Há certas coisas que você pode fazer para aumentar a intensidade e a duração de suas sessões de treino, assim você pode queimar muitas calorias e entrar em forma magro super!
Table of contents:
1 Use um ritmo relógio de rastreamento para o seu funciona
Acompanhar o ritmo de suas corridas com um relógio como o Garmin. Acompanhar seu progresso e empurrar-se em todas as sessões. Arranjas tudo o que você posto no então dar um bom e velho chuta o traseiro e trabalha duro!
2 Certifique-se você terminar todos os exercícios, coberto de suor
Se não estás a suar em seus exercícios, você não está trabalhando duro o suficiente. Sua respiração deve ser difícil e você deve estar suando dentro de alguns minutos. Se não estás a suar... precisas de galo-lo e empurrar-se para grandes resultados.
3 conjunto ritmo orientada para objectivos
Se você quer acelerar e sair o movimento lento você ter viajado em, conjunto ritmo objetivos orientados para movê-lo. A única maneira que você terá sucesso é se você desafia a mesmo. Então pega o ritmo e antes que você perceba, você vai ver grandes resultados!
4 exercício com um amigo
Não há nada como ter um amigo ao seu lado para empurrá-lo para pegar o ritmo. Naturalmente, nós somos concorrentes e não quer desviar-se para trás para que exercitar-se com um amigo pode ser apenas o impulso que você precisa. Você pode acelerar como você bate-papo fora do processo. Acho que quando eu corro com um amigo naturalmente correr mais rápido e até mesmo perder a noção do tempo!
5 Registre-se para uma corrida
Se você quer pegar o ritmo, porque não colocar seu corpo para o teste com um pouco de competição de corrida. Mesmo aqueles com menos motivação encontra-se a empurrar mais forte em uma corrida. É como tentar acompanhar o fluxo de tráfego nas rodovias. Tão corrida para empurrar-se mais difícil!
6 Use um dispositivo de localização de Fitness
Rastreadores de aptidão são super motivante para ajudá-lo a não só acelerar o ritmo, mas também conseguir seu corpo em movimento com mais frequência. O feedback instantâneo de um tracker de aptidão é um lembrete constante para se levantar e ir andando. E isso vai ajudar você a turbinar seu corpo e acelerar o ritmo!
7 manter o controle de seu progresso
KickStart seu corpo e mover seu corpo forte para que você possa alcançar resultados extraordinários. Está pronto para o desafio super rápido? Então dê tudo o que você tem, a partir de hoje!