É assim que você pode perder 20 libras durante o verão ...
O verão é um grande momento para perder peso por causa da roupa mínima e céu ensolarado; Isto é pura motivação sozinha para a maioria. E se você é como a maioria dos clientes de que treino, você é provável em uma missão para perder peso. Você pode até ter uma meta de perder uma grande quantidade de peso, uns 20 quilos. Então use o verão como motivação para perder uma intensa quantidade de peso e sobrecarregar-se para conquistar objetivos! E ajudar você começar, deixe-me compartilhar-me você, minhas dicas como um treinador, seu escritor e amante de aptidão!
No verão com dias mais longos e as noites fora isso pode ser difícil de evitar comer tarde da noite. Mas se você é merendas de alimentos pouco saudáveis, tarde da noite, você pode colocar seu emagrecimento em risco. Então protege a si e o número decrescente na escala, evitando comer tarde da noite!
2 sair cedo para um treino
Levante e brilhe mais cedo para vencer o calor para um treino intenso. Com um pouco mais frias pode se esforçar um pouco mais difícil e solta sua fera interior aptidão. Você pode alcançar sua meta de perda de peso de 20 libras neste verão: apenas um passo para o desafio!
3 use a luz do dia Extra para obter em uma caminhada
Com as horas extras da luz do dia, você pode encontrar-se com mais energia e alerta pronto para um treino. Então vá em frente e obter os resultados incríveis que mereces por sair para uma caminhada. E já que este é o segundo treino do dia, isso vai ajudar você a transformar seu corpo e sua vida neste verão!
4 grelha todas as suas refeições
Para refeições saudáveis sem culpa, use sua grade em uma base diária. Uma das coisas interessantes sobre o verão é com o tempo mais quente, que você pode se encontrar querendo sair para grelhar. Isto significa que as refeições mais saudáveis, com menos gordura e, também, menos para se preocupar em termos de limpeza. Você não terá que se preocupar com a limpeza de sua cozinha! Então grill fora... e ter uma explosão!
5 nadar para um treino
Use a água para refrescar-se e entra o treino enquanto ele estiver com uma sessão de natação. Braçadas em uma base regular e usar seu tempo de água como tempo de treino extra. Aproveite o tempo lindo como você queima calorias de mega e se sentir bem!
6 use seu biquíni como motivação
Para rebitar os resultados, você pode precisar um pouco de motivação extra, então sair seu biquíni de objetivo e usar isso para deixá-los em movimento. Certifique-se de exercícios para 6 a 7 dias por semana e comer saudável. Se você seguir o estilo de vida saudável irá perder peso e se carrega mais energia!
7 beba muita água de limão
Para obter resultados sensacionais, beba muita água de limão em uma base diária. Limão é um diurético natural, então isso vai ajudar você a manter o inchaço na baía e evitar confundir fome com sede. Apontem para 8-10 copos de água na diária para emagrecer, moldar-se e detonar na sua meta de perda de peso de 20 libras!
Então tem um sensacional verão desfrutando o tempo lindo como você trabalhar duro para alcançar sua meta de perda de peso de 20 libras! E certifique-se de ter uma explosão no processo. Porque você pode fazer qualquer coisa que você coloca sua mente, coração e um pouco de suor em!
