Os meandros do ganho de peso para meninas que lutam com a balança ...
Você já tentou cada rotina de treino sob as estrelas, dividido com cada dieta mas ainda você ainda está lutando para perder peso. Você pode ser frustrado. E como você pesa-se, olhando para ver uma gota, é o oposto. Na verdade, em vez de perder peso você na verdade está ganhando peso. Começando com um plano rigoroso de alimentos, você ter ficado no caminho então por que no mundo é você ganhando peso? Este é o pior pesadelo de uma garota, como ela está presa em uma roupa de gorda para sempre. Bem antes de desistir de seus esforços e contentar-se não alcançar os seus objetivos, deixe-me compartilhar com você só porque você está ganhando peso, e então nós pode resolver isso com estas dicas inspiradoras que irão sobrecarregar você para perder peso e entrar em sua melhor forma!
Você optar por comer pizza no almoço, sabendo que não é uma escolha saudável. E quando rola em torno de jantar você janta fora e come o mais saudável do que você sabe. Todos o entretanto que sabe que você está fazendo escolhas alimentares pobres que nada, mas oferecem suporte a seus objetivos, mas continuar a descer esta torto caminho. Colocar nos trilhos e jogar essas calorias vazias fora de sua casa para um corpo esculpido, magro!
2 não ativa o suficiente
Você senta em uma mesa bonita todos os dias e a noite quando chega a hora de ir embora, não tem energia para treino. Ganho de peso como resultado de sua baixa atividade, e este é um ciclo vicioso na diária. Turbinar o seu dia, fazendo um gol para levantar e mover-se para 5-10 minutos a cada hora. Isto irá ajudá-lo para afastar o ganho de peso e você mesmo pode verter algumas libras no processo.
3 comer demais
Calorias incontáveis que parecem comer negligentemente somam-se rapidamente e em uma questão de tempo que você está sobre o consumo de calorias recomendado. Então antes de você gritar devido aos esforços falhas, manter o controle de suas calorias e você será imediatamente recompensado por fazer melhores escolhas de calorias. Escolha os verdes em vez de alimentos processados e você pode comer mais sem ter de insistir sobre cada mordida!
4 não comer refeições Mini
Se você tende a comer apenas quando você está com fome e leva uma vida agitada, você só pode não estar comendo bastante. Ou você pode encontrar-se consumir três refeições maiores. E como resultado você está ganhando peso. Mini-refeições são facilmente digeríveis e ajudarão a jumpstart seu metabolismo. Refeições maiores podem fazer você sentir-se lento, então comer pequenas e evitar embalagem em libras.
5 que consagra uma atitude derrotista
Uma atitude negativa pode estar causando-lhe a ganhar peso. Você cave em emoções entristecidas e alimentos açucarados ou gordurosos, de repente, se torna seu amigo. E como resultado, o número da escala está aumentando. Re-enquadre sua mente para obter uma atitude mais positiva e fazer escolhas que refletem sua saudável, metas de perda de peso!
6 não se esforçando bastante
Trabalho duro compensa em todos os aspectos da vida. Dá trabalho para comer saudável devido a preparação, trabalho para exercitar-se no esforço completo e um inegável esforço para ter força de vontade para permanecer na pista cada dia. Estas decisões irão determinar se você optar por ter sucesso ou falhar. Então, quem você quer ser?
7 a falta de sono
Sono inadequado pode causar ganho de peso, porque seu corpo vai secretar um hormônio chamado cortisol e apetite aumentando o hormônio chamado grelina a ganhar de peso. Estes dois hormônios podem causar ganho de peso do mega e colocá-lo em uma queda. Então durma legítimo de 7-9 horas cada noite para ajudar a evitar este aumento em libras e diminuição de energia!
Evitar o ganho de peso com essas dicas simples e entrar em sua melhor forma a partir de hoje! Não há tempo como o presente!
